脚凉是什么原因怎么办？

睡着后出汗，醒来后汗止，中医称之为“盗汗”。这类人常常伴有手脚心发热、面部发红发热、口咽干燥、口腔溃疡容易缠绵不愈、心烦易失眠等特点，中医认为这是阴虚的表现。这类人在饮食上宜选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，日常可用沙参、麦冬

夜里醒了睡不着临床中称之为易醒，属于睡眠障碍。上半夜易醒者可给予咪达唑仑、三唑仑、阿普唑仑等促进睡眠。如果下半夜易醒，则可应用于氯硝西泮、氟西泮、艾司唑仑等促进睡眠。如果病人入睡时比较困难，则应当给予短半衰期的镇静药如三唑仑、水合氯醛、唑吡坦等。如果病人早

夜里经常做梦可能和植物神经功能紊乱有关。经常做梦也会对身体有一定的影响，梦境会反应人体的潜意识，长时间做梦会影响睡眠质量，白天的时候会觉得精神疲乏。建议日常生活中改变睡眠习惯，按时上床睡觉和起床，在睡前不要喝会刺激大脑兴奋的饮品，比如咖啡，浓茶，酒精等。此

如果由于家庭原因造成失眠的话也是正常的，因为不论是家庭原因还是工作的原因，都有可能会造成心情比较焦虑，心理压力比较大等表现，这样就可能严重的扰乱体内的内分泌水平。因此如果你严重缺乏睡眠造成身体比较疲劳的话，那么可以适量的服用一些安眠药，当家庭问题度过以后就

黄小姐一口气瘦了47公斤，到底是怎么减肥的?记者采访时发现，黄小姐吃的东西份量惊人的大，不过她吃的食物把握少醣，少油，以及想办法增加饱足感，却没有热量，几个原则让她顺利减肥;为了让米饭的份量看起来很多，黄小姐甚至把米变成爆米花当主食吃.康尔瘦美体减肥瘦身，

小孩上火牙痛两个可能：一个就是口腔卫生不良造成的牙龈发炎，这种情况可以用点漱口水漱口，这个是有消炎作用的，症状也会好转。此外一个就是蛀牙造成的牙神经发炎，或者说是牙神经敏感，这种情况要及时补牙，如果到神经就要做完善的根管治疗。

小孩舌苔发白考虑有可能是积食或者是受寒造成的，需要针对病因来治疗，受寒者一般会伴随感冒的症状，可以艾灸大椎穴，驱除体内寒气，缓解症状。若是积食造成的，可以进行腹部按摩，促进肠胃蠕动，同时还要注意合理喂养，少食多餐。

这个情况可用自制养骨膏治疗：每次取适量膏药，放在医用纱布上，然后贴在骨头病变的部位，再用医用胶布固定。12个小时后揭下，休息12个小时后继续敷贴。制作养骨膏需要黄土2斤、生白术1斤和优质纯蜂蜜2斤。黄土需要的是地面3尺以下的洁净黄土，不要用颜色发黑、质地疏松的土。

午睡总是睡不着，主要是由于上午的工作量过大，身心过度疲惫导致的。建议每天早上注意加强营养摄入，以确保更好的完成上午的工作，加强能量供给，午餐可以适当的食用鸡肉、鱼肉、牛奶、燕麦粥等，有助于促进中午的睡眠，缓解疲劳。每天空闲的时间建议多进行有氧运动，增强自身

健康指导：①确定每日热量需要总量，根据需要指定食谱。②平衡饮食，以获得足够的营养。③进餐定时、定量，不要随意不吃或少吃，更不能多吃。④每餐都应进食主食。⑤少吃肥腻高糖食品(如肥肉、油炸食品、糖果等。⑥多吃粗粮、蔬菜。⑦烹调以清淡为主，防止太多调味品。此外每