一般来说，女性在生理期可以适量吃蔓越莓，但需注意控制摄入量，同时还应注意饮食均衡和避免食用生冷、辛辣刺激性食物。
来例假一般指的是女性的生理期，在生理期期间，女性的身体较为敏感，饮食需要特别注意。蔓越莓是一种常见的水果，含有丰富的维生素C、类黄酮等营养成分。那么，女性在生理期可以吃蔓越莓吗？
一般来说，女性在生理期可以适量吃蔓越莓。
蔓越莓中的营养成分对女性的健康有一定的益处。首先，蔓越莓中的维生素C可以帮助铁的吸收，对于生理期容易出现贫血的女性来说，适量食用蔓越莓可以提供一定的帮助。其次，蔓越莓中的类黄酮具有抗氧化作用，有助于减轻生理期的不适症状。此外，蔓越莓还具有一定的抗菌作用，有助于维持女性生殖系统的健康。
然而，需要注意的是，蔓越莓也含有一定的糖分，过量食用可能会对血糖产生影响。因此，女性在生理期食用蔓越莓时应适量，避免过量摄入糖分。
此外，女性在生理期的饮食还应注意以下几点：
1.避免食用生冷食物：生理期期间，女性的身体较为虚弱，食用生冷食物可能会导致宫寒，引起痛经等不适症状。
2.注意饮食均衡：生理期期间，女性的身体需要更多的营养物质，应注意饮食的均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
3.避免食用辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物可能会刺激胃肠道，引起不适症状。
总之，女性在生理期可以适量吃蔓越莓，但应注意食用量，并注意饮食的均衡和健康。如果在生理期出现不适症状，应及时就医，寻求专业的医疗建议。
