左膝盖外侧疼可能由半月板损伤、髂胫束综合征、髌骨脱位或半脱位、膝外侧副韧带损伤、骨关节炎等原因引起。
左膝盖外侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.外侧半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，当其受损时，可能会导致外侧膝盖疼痛。半月板损伤通常与运动损伤、过度使用或突然扭转膝盖有关。
2.髂胫束综合征：髂胫束是连接髋部和胫骨的坚韧带状结构。当其过度紧张或受到刺激时，可能会引起外侧膝盖疼痛，尤其在跑步、骑自行车或进行其他涉及膝关节伸展和旋转的运动时更为明显。
3.髌骨外侧脱位或半脱位：髌骨（膝盖骨）在正常情况下应该在股骨（大腿骨）的凹槽中稳定地滑动。如果髌骨向外脱位或半脱位，可能会导致外侧膝盖疼痛和不适感。
4.膝外侧副韧带损伤：膝外侧副韧带是连接股骨和胫骨的韧带，当其受到损伤时，可能会引起外侧膝盖疼痛和不稳定感。
5.骨关节炎：骨关节炎是一种常见的关节疾病，随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损和变薄。骨关节炎可以影响膝盖的任何部位，但外侧膝盖也可能受到累及，导致疼痛和僵硬。
6.其他原因：其他可能导致左膝盖外侧疼的原因包括感染、肿瘤、创伤、神经病变等。
如果左膝盖外侧疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状（如肿胀、发热、关节活动受限等），应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）来确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛和不适：
1.休息：避免过度使用膝盖，尤其是引起疼痛的活动。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在膝盖外侧，每次15-20分钟，每天数次。
3.压迫：使用弹性绷带包扎膝盖，以提供支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将患肢抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.非甾体抗炎药：在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，对于老年人或有其他健康问题的人群，膝盖外侧疼可能与特定的疾病或情况相关。因此，在出现膝盖外侧疼时，尤其是伴有其他症状或持续不缓解时，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。同时，保持适当的体重、进行适度的运动、加强膝盖周围肌肉的锻炼以及注意保暖等措施也有助于预防膝盖问题的发生。
