感觉膝盖里有东西在动可能是半月板损伤、滑膜皱襞综合征、关节游离体、髌骨软化症等原因引起，也可能是其他疾病导致，应及时就医，进行详细检查以确定原因，并采取相应治疗措施。
感觉膝盖里有东西在动，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，当其损伤或撕裂时，可能会导致膝盖里有异物感或移动感。
2.滑膜皱襞综合征：滑膜皱襞是膝关节滑膜的正常结构，但有时它们可能会增厚、发炎或出现异常，从而引起膝盖里的不适感。
3.关节游离体：关节游离体是指在关节内形成的小块软骨或骨碎片，它们可能会在关节内移动，导致膝盖里有东西在动的感觉。
4.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨（膝盖骨）软骨的磨损和退变，可能会导致膝盖疼痛、无力和不稳定感。
5.其他原因：其他可能导致膝盖里有东西在动的原因包括韧带损伤、滑膜炎、感染、肿瘤等。
如果感觉膝盖里有东西在动，并伴有疼痛、肿胀、僵硬、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
此外，对于老年人、运动员、肥胖者以及有膝关节疾病家族史的人群，更容易出现膝关节问题。如果有任何膝关节不适，应特别关注并及时就医。
在就医之前，应注意休息，避免过度活动和负重，避免长时间下蹲、跪着或爬山等活动。可以使用冰袋或热敷来缓解疼痛和肿胀。
总之，如果感觉膝盖里有东西在动，应及时就医，以便早期诊断和治疗，避免病情进一步加重。同时，保持健康的生活方式，如适当的运动、控制体重、避免过度使用膝关节等，也有助于预防膝关节疾病的发生。
