平躺着睡觉颈椎疼的原因主要有枕头高度不合适、颈部肌肉劳损、颈椎病变、强直性脊柱炎、外伤等。
平躺着睡觉颈椎疼的原因主要有以下几点：
1.枕头高度不合适：枕头过高或过低都会导致颈椎曲度改变，使颈部肌肉紧张，从而引起疼痛。
2.颈部肌肉劳损：长期低头工作、学习或使用电子设备，会使颈部肌肉过度紧张，平躺着睡觉时颈部肌肉无法得到充分放松，进而引起疼痛。
3.颈椎病变：如颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等，平躺着睡觉时会加重神经受压，引起疼痛。
4.强直性脊柱炎：这是一种自身免疫性疾病，可累及脊柱，导致脊柱强直和疼痛，平躺着睡觉时疼痛可能会加重。
5.外伤：颈部受过外伤，如骨折、脱位等，平躺着睡觉时可能会因体位改变而引起疼痛。
对于平躺着睡觉颈椎疼的患者，建议采取以下措施：
1.调整枕头高度：选择合适高度的枕头，使头部和颈部保持在同一水平线上，以减轻颈部肌肉的紧张。
2.改善睡眠姿势：可以尝试侧卧位睡眠，或在颈部下方放置一个小枕头，以保持颈椎的正常曲度。
3.颈部肌肉锻炼：进行颈部肌肉的拉伸和放松训练，如转头、伸展、旋转等，有助于缓解肌肉紧张。
4.治疗原发疾病：如果颈椎疼是由颈椎病变、强直性脊柱炎等疾病引起的，应积极治疗原发疾病。
5.就医检查：如果颈椎疼持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、头晕等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。
总之，平躺着睡觉颈椎疼可能是多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的措施。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。此外，对于长期伏案工作或使用电子设备的人群，应注意定期活动颈部，预防颈椎病变的发生。
