腰间盘膨出锻炼方法？

正常情况下阴道壁膨出和多产或者产后早期过早负重有关系。建议产后最初的2-3天内以卧床休息为主，后期适当下床活动，尽量保持每天大便通畅，防止便秘，防止长时间增加腹压。也包括不能久站，长时间憋尿等等。产后42天门诊检查盆底肌恢复的情况，是否有阴道壁膨出。如果存在就

这类问题是轻度的退变，治疗一般保守治疗为主。保守治疗的治疗原则就是卧硬床休息为主，口服药物缓解症状，调整姿势和习惯，后期游泳吊杠训练腰背肌康复。这是我总结保守治疗的治疗原则和方案。久站久坐肯定不好，这是老化，没有返老还童的神奇治疗。但是保护好，没有症状可以

腰间盘膨出，可以用倒走的方法锻炼治疗。每天倒走40分钟，可以逐步增加倒走时间，最多达到1小时。倒走时膝盖不要弯曲，步子开始缓慢，逐渐加快，双手握拳挺胸，以走完后微感疲劳，但不加重症状为度。还可以仰卧蹬车，仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各1次，每次10-

腰椎间盘膨出症和腰椎间盘突出症是腰椎间盘突出症的两种类型。腰椎间盘膨出属于突出程度较小的类型，而腰椎间盘突出属于突出程度较大的类型。腰椎间盘膨出症是指椎间盘中的髓核组织由于退行性改变或创伤造成的含水量降低而突破椎间盘的纤维内环，但并未完全突破纤维外环，即髓

相比之下腰椎间盘突出比腰椎间盘膨出严重，腰椎间盘膨出是指腰椎间盘受到挤压后有少量的腰椎间盘快要突出和两腰椎以外，而腰椎间盘突出是指腰椎间盘已经突出在两个腰椎以外。腰椎间盘膨出可以经过牵引或者是针灸推拿治疗。腰椎间盘突出只有经过微创手术才能完全治疗。两者都是

膨出型腰椎间盘突出是腰椎间盘突出症最轻的类型，常用的治疗方法是保守治疗。包括：1.卧床休息，防止劳累，减轻腰部压力，佩戴腰托。2.使用抗炎药物，对抗水肿药物，和抗炎药物，保护神经不受损伤。3.酌情选择推拿按摩，配合理疗和中医药治疗。4.如果症状不能随之缓解甚至加重

椎间盘膨出是椎间盘突出症的其中一种分型，多见于颈椎及腰椎。相对于椎间盘突出而言，椎间盘膨出较椎间盘突出轻，病人往往只表现出颈痛或者腰痛，部分病人也会表现出上臂痛麻或者腿痛腿麻。如果不注意保护颈部或者腰部继续发展就可能会造成颈、腰间盘突出，甚至椎间盘突出压迫

腰间盘膨出是临床多见疾病，根据病情的不同，临床治疗方式不一。临床主要有保守治疗和手术治疗。如果病人临床表现较轻，可进行理疗以及药物治疗，多见的理疗有针灸、推拿等，药物以消炎止痛、活血化瘀等为主。如果病人临床症状严重，需要及时遵医嘱进行手术治疗。

腰间盘膨出多采用保守治疗方法。具体包括前期绝对卧床，骨盆牵引，糖皮质激素硬膜外腔注射，传统中医治疗，腰围固定保护和腰背肌锻炼。保守治疗无效，腰间盘突出严重压迫神经，可进行微创介入治疗和手术治疗。

一般在轻度膨出的情况下，首先是需要静养为主的。治疗方法也是比较多的，比如可以选择牵引、中医疗法、药物疗法、化学疗法等进行治疗。三个月内防止做弯腰捡东西的动作，要定期复查。