湿气重脾气虚怎么调理？

　　平时的饮食不要贪凉，多喝一些热水，可以自己在家熬煮一些薏仁红豆粥，这粥具有梨脾祛湿的功效，还可以在中医指导下每日用艾灸灸15分钟隐白穴帮助祛湿。平时洗澡后要注意吹干头发再入睡。

　　如果人体的湿气重，会在很多方面表现出来，比如身体的浮肿，或者是舌苔厚腻、发白、大便不成形、口臭等，如果你不能确定可以去医院的中医科进行检查确诊，从生活中再积极的进行调理。

　　建议你及时就医检查病情，根据医生指导及时调服中药改善湿气较重的症状，避免抓挠患处。根据医嘱使用炉甘石洗剂控制皮炎。也可以在医生指导下使用艾灸或者针灸治疗驱除体内湿气，缓解皮肤瘙痒症状。

　　想要去除体内的湿气和火气，首先就是避免待在湿气较重的环境，这会导致你湿气的加重，其次就是多进行运动，在运动的过程中多饮水，能够有效的起到祛湿和去火气的效果，饮食方面注意避免辛辣刺激的食物即可。

　　您可以通过理疗或饮食来调理。建议去正规的中医馆做艾炙或拔罐，这些方法疗效好，见效快。您应每天多喝温开水，饮食清淡，不吃生冷，食物最好加热后再吃，生活中多食用薏米可以有效去除湿气。

　　身体内湿气重时你可以食用冬瓜海带汤、香薷饮、三色豆汤、竹叶茶等来调理，你还需要积极的锻炼身体，这样就可以促进身体内湿气的代谢。在平时的生活上你需要避免呆在阴暗潮湿的地方，以免身体内湿气加重。

　　去湿气建议可以通过做游泳、慢跑、爬山等有氧运动来祛除，吃薏米赤豆、冬瓜等祛湿利水的食物，也能够很好的祛除体内的湿气。患者平时还可以通过拔火罐、按摩、做瑜伽等方式来去湿气，建议平时要避免吃冷饮等食物。

　　孕妇体内湿气重情况下，可在平时多吃一些排湿气的食物，如红豆汤、银耳莲子羹或百合莲子汤等，都能有效的排除孕妇体内的湿气。还可以适当的进行运动，通过排汗降体内多余的湿气排出。

　　祛除体内湿气建议可以在医生的知道下用藿香、陈皮、厚朴、白蔻、车前子、通草、竹叶等中药放在水里面煎服，可以起到去湿气的功效。 平时通过跑步、游泳、太极等有氧运动也可以起到促进水分代谢的功效，建议平时要避免吃生冷的食物。

　　体寒湿气重的女人建议生活中经常食用薏米红豆汤或者扁豆玉米汤，并且食用山药、冬瓜等蔬菜。同时建议口服某些中成药物进行调理，例如肾气丸或者藿香正气口服液等。