做什么运动能提高性功能？

提肛功能锻炼，虽然不能治疗治愈痔疮，但是有助于预防痔疮的发生，可以提高肛管下端肌肉和直肠局部血液循环，注意减轻直肠下端和肛管部位的静脉血管曲张程度。也有助于子宫下垂、盆底肌康复，减少子宫下垂、脱肛、阴道壁膨出等等表现。在日常生活中多做提肛缩阴功能锻炼活动，

有很多的运动都可以提高性功能，其中比较多见的运动是跑步，跑步是一项有氧运动，可以增强机体的耐力，改善机体的素质，对于提高做爱时间有很大的帮助。其次，建议可以做负重深蹲，对于提高性功能、锻炼盆底肌肉也是有一定帮助的。平时建议可以到健身房做耐力运动，有助于改善

消除眼袋可以用眼睛运动来消除眼袋。首先让全身都放松起来，用食指和中指的指腹按压在眼睛下方，具体部位是鼻头侧边的肌肉上，然后用下到上的方向慢慢做按摩，逐渐推到上方去，在按压的时候你能触摸到脸颊的骨头得到了舒缓。做完一边后再做另外一边，各做10次即可。

运动不能改善脑供血不足的症状，因为脑供血不足的原因是存在心脑血管系统疾病。这种疾病可以引起脑的循环血量减少，需要针对原发疾病进行治疗才能缓解，否则可能会导致严重的心脑血管系统疾病的发生，如脑梗死等，甚至有时脑供血不足的症状，会因为过度的运动而诱发或者加重。

提肛运动可以提高性能力。对于男性同胞来说，提肛运动可以防止一些前列腺方面的疾病，同时可以预防脱肛、肛裂等疾病。而对于女性来说，提肛运动可以帮助女性缩紧阴道，提高性生活的满意程度。在日常生活中防止熬夜，减少抽烟、喝酒的频率，都可以对男性的性能力有一定的帮助。

大多数的运动都是可以减肥的，因为只要运动就能够促进能量的消耗，因此达到减肥的效果。最好的减肥运动应当是有氧运动，可以进行打球、跑步、游泳、练太极拳等方式来减肥。运动减肥需要一个循序渐进持之以恒的过程，如果偶尔的运动是不能够起到减肥效果的，需要坚持一段时间，

早上可以空腹跑，但不要剧烈运动，早上起来后，一般没有食欲，而且不会觉得肚子饿，运动不剧烈，不会表现出不适的情况，饭后半小时不能运动，最好还是傍晚运动，在运动中注意运动前喝水比运动后喝水好。如果表现出了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

子宫下垂也叫子宫脱垂，子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，严重的可能伸到体外.子宫下垂一般的症状，至少会有下坠感(下腹有东西要掉出来的感觉，平时就会腰酸背痛，严重时还会拖累膀胱及直肠，而会有频尿，小便解不干净或大便不顺之感.。子宫下垂最好的治疗方法还是手

若是健康饮食加运动是一定能瘦的。健康的饮食是一种低盐低脂的饮食，饮食要清淡，少油少盐，多吃蔬菜跟水果，主食以杂粮去代替。运动的方式，建议每周3到5次的运动，每次30到45分钟为宜，运动时的心率最好持续波动在120到140次每分之间比较好。此外一个还有很重要的点是贵在坚

长时间规律的运动是可以降低血压的，大约降10/5mmHg，在运动的过程中，血压有可能会升高，但是运动了以后由于血管的扩张，血压会降低，舒张压降低的更明显。长时间规律的运动会减轻体重，增强心肌的收缩功能，还可以降低血糖和血脂。长时间坚持规律的有氧运动可以在增强体质的