饭后想睡觉是什么原因引起的？

午饭后的短时间内是不适合激烈的运动的，因为这样会导致胃部下垂以及消化不良等表现，但是饭过后十几分钟后是可以进行散步的，散步或者是轻度的运动可以促进消化，但是跑步减肥的话最好还是在饭后一个小时左右进行，而且想要达到效果必须要坚持半个小时以上。表现出什么不舒服

三七粉饭前吃好，但是如果病人发现，自己在饭前吃这个三七粉会对自己的身体产生一定的不良的反应，那么就尽量还是安排在饭后吃比较好，如果在饭前吃没有影响，那么也就尽量安排在饭前吃，这样可以减少食物对药物的吸收，减少了药效的流失，也可以有效的防止药性和食物相冲。

吃完饭之后，建议在半个小时之后开始进行轻度的运动，例如散步等。若是糖尿病的患者，需要吃完饭之后运动来降低血糖，可以在饭后半小时以后进行一些中等强度的有氧运动，包括慢跑、快步走等，建议可以活动大约15-30分钟之间，这样可以达到有效的降低血糖的作用。

吃完饭之后，至少要间隔半小时以上才可以进行运动，在短期内进行运动，很容易导致肠胃消化不良，腹胀以及腹痛等症状。吃完饭之后间隔半小时以上运动，这样可以使得自己的肠胃已经逐渐消化完毕，防止导致不良影响，同时适当的运动还有助于肠胃的蠕动，能够防止便秘。

跑步可以减肥，但是一定要选择恰当的时间，饭后不能立即跑步，避免造成肠胃不适，对自身健康没有好处，想减肥的话还需选择正确的方法，主要就是合理地控制自己的饮食，平时也要适当地运动锻炼下，长时间坚持才能有不错的效果，在日常中，可以适当地吃些蔬菜水果。

蜂蜜水最好是在饭后喝，如果空腹喝蜂蜜水的话，可能会造成体内的酸性增加，而且还有可能会表现出胃酸分泌增多的情况，在饭后适当的喝些蜂蜜水，正常可以起到润肠通便的作用，也能够起到滋养皮肤的功效，是患有高血糖的病人，尽量防止饮用蜂蜜水。

应当在饭后半小时后开始锻炼身体为好，这时锻炼有利于胃肠的蠕动，促进消化。但锻炼的时间最好选择在上午8点以后阳光逐渐充足的时间，这时阳光相对不是强，对皮肤损伤小。而适当晒晒太阳，还有利于刺激机体产生维生素D，促进钙的吸收。

正常在饭后半小时或是一小时左右进行跑步运动最佳，这时候胃肠中的食物已经被消化的差不多跑步不会造成胃肠的不适感，且适量的运动还能促进肠胃蠕动有助于消化，饭后要防止立即运动，避免表现出头晕、头痛或是消化不良。

不能饭后马上喝蜂蜜水。饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨胀，对胃部导致更大压力。长时间饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。

中药何时服用要根据中药的药性决定。如果中药对胃肠粘膜会产生一定的刺激，就得要在饭后服用。但如果中药属于滋补类的药物，对胃肠道粘膜没有刺激性，则可以空腹服用，有利于药物的吸收。