饭后多久可以运动?

罗志环 2025-06-27 18:09:48 1

吃完饭之后,建议在半个小时之后开始进行轻度的运动,例如散步等。若是糖尿病的患者,需要吃完饭之后运动来降低血糖,可以在饭后半小时以后进行一些中等强度的有氧运动,包括慢跑、快步走等,建议可以活动大约15-30分钟之间,这样可以达到有效的降低血糖的作用。

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