例假走后第一天是否可以运动取决于个体身体状况，一般来说适量运动是可以的，但要注意保暖、个人卫生和观察身体反应，如有不适应及时停止并咨询医生。
例假走后第一天是否可以运动，取决于个体的身体状况。一般来说，适量的运动是可以的，但也需要注意以下几点。
1.身体状况：如果例假期间没有出现严重的痛经、大量出血、疲劳等不适症状，且例假已经结束，通常可以进行适量的运动。但如果身体仍有不适，建议继续休息，避免运动。
2.运动类型：选择适合的运动类型也很重要。可以选择低强度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。避免进行高强度的运动，如跑步、跳跃、举重等，以免引起身体不适。
3.运动强度：逐渐增加运动强度，避免一开始就进行过度的运动。可以根据个人的身体状况和运动经验来调整运动强度。
4.注意保暖：例假后身体可能仍然较为虚弱，尤其是在寒冷的天气中运动时，要注意保暖，避免着凉。
5.个人卫生：运动后要及时清洁身体，保持外阴部的清洁，避免感染。
6.观察身体反应：在运动过程中，要密切观察身体的反应。如果出现异常症状，如腹痛、阴道出血增多、疲劳加重等，应立即停止运动，并咨询医生的建议。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如患有妇科疾病、内分泌失调、贫血等的女性，运动前最好咨询医生的意见，以确保运动的安全性和有效性。
总之，例假走后第一天可以运动，但要根据个人身体状况选择适合的运动类型和强度，并注意保暖和个人卫生。如果有任何不适，应及时停止运动并咨询医生的建议。
