奇亚籽副作用是什么?

叶艳彬 2025-06-19 00:28:06 1

  适量食用奇亚籽,通常不会出现严重的副作用。奇亚籽中含有大量的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,缓解便秘的症状。但是如果过量的食用奇亚籽,则会增加肠胃负担。奇亚籽中的非水溶性膳食纤维在肠胃内不断的吸收水分,可出现腹胀、恶心的症状。奇亚籽能够增加饱腹感,抑制脂肪吸收,其中还含有不饱和脂肪酸,能够降低胆固醇,抑制血小板凝集,预防心血管疾病,适合肥胖症、高血压、高血脂患者食用。

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