甘草对肾的副作用有增加肾脏负担、引发水肿、导致低钾血症、干扰肾脏代谢功能、加重肾脏疾病等。
1、增加肾脏负担
甘草中含有活性成分，如甘草酸，需在肾脏中进行代谢与排泄。若长期或过量食用甘草，该成分会不断累积，从而增加肾脏的代谢负担，干扰肾脏的正常生理功能，影响肾脏的整体健康状态。
2.引发水肿
甘草具有保钾排钠的作用，过量使用可能导致体内钠离子和水分潴留，进而引发水肿症状。水肿不仅会增加肾脏的滤过负担，还可能对心血管系统造成额外压力，增加高血压、心力衰竭等风险。
3.导致低钾血症
甘草中的甘草酸根离子能够竞争性结合醛固酮受体，从而抑制醛固酮的正常作用。而醛固酮是调节体内钾离子排泄的关键激素，被抑制后，肾脏对钾离子的排泄会减少。长时间大量使用甘草，体内钾离子浓度会持续下降，引发低钾血症。
4.干扰肾脏代谢功能
甘草中的甘草次酸成分可能干扰肾脏对药物的代谢和排泄过程，导致药物在体内蓄积，不仅会降低药物疗效，还可能增加药物中毒或不良反应的发生概率，对需要联合用药的患者构成潜在风险。
5.加重肾脏疾病
对于本身存在肾脏疾病的患者，如慢性肾炎、肾功能不全等，肾脏的代谢和排泄功能已经受损。此时大量食用甘草，可能进一步加重肾脏的负担，导致病情恶化。
为保护肾功能，患者每日饮水量应保持在1500-2000ml，能够稀释尿液，促进代谢废物排出，从而减少尿盐结晶沉积，预防肾结石。此外，长期熬夜、压力过大会导致交感神经兴奋，升高血压，增加肾小球损伤风险。建议每日睡眠在7-8小时，通过慢跑、听音乐、冥想等方式缓解压力。
