吃糙米能减肥吗?

张贵志 2025-07-10 12:39:15 2

  吃糙米有辅助减肥的功效。糙米本身含热量较低,且富含大量的膳食纤维,食用后可以促进肠胃蠕动,避免食物在胃内堆积,而且还能加快机体新陈代谢,促进体内毒素及代谢废物排出体外。食用糙米后还容易产生饱腹感,从而减少其它食物的摄入,起到减肥功效。若是想要减肥,除了吃糙米外,还需限制热量及脂肪的摄入,并加强体育锻炼,促进身体消耗热量,增强减肥效果。

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