脖子落枕怎么办？

　　睡落枕后应该进行局部按摩，也可以在局部用热水袋或者是热毛巾热敷，能够缓解疼痛。对于疼痛较重的患者，可以局部外用止痛药，如氟比洛芬巴布膏等药物止痛，必要时口服止痛药，例如洛芬待因缓释片，对症治疗。落枕后注意枕头的高度，避免枕头的高度过高或者是过低。如果持

　　落枕之后睡觉时要注意枕头一定不能过高，也不能过低，比较适合的高度是在一拳高左右，而且睡觉的时候需要将枕头枕在颈椎下面，并不是枕在后脑勺的下面，对于平卧还是侧卧是没有硬性要求的。在睡觉之前你还可以热敷自己的颈部，能够缓解不适，睡觉时一定要注意颈部的保暖，

　　如果落枕症状较轻，通过休息以及毛巾热敷，避免颈部肌肉过度活动，能够在2至3天内自愈。但是对于落枕症状比较严重的患者，则可以采取中医针灸、按摩等方式治疗，可以改善血液循环，促进落枕恢复。如果颈部疼痛感比较明显，则应该服用非甾体抗炎药物治疗，能够改善脖子疼痛

　　在落枕之后首先您需要注意休息，尽量减少颈部肌肉负担，避免大幅度活动颈部。如果颈部肌肉疼痛比较严重，也可以口服非甾体消炎药缓解，比如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊等。其次，也可以用毛巾热敷颈部肌肉组织，促进局部血液循环，缓解肌肉僵硬症状。落枕后也可以通过针

　　睡觉落枕导致肩膀痛首先应该注意休息，减轻肩颈部位的负担，并且应避免做过度的活动。可以热敷肩颈部，并进行适当的按摩，有一定促进恢复的作用。如果疼痛感较为明显，可以通过服用非甾体类抗炎药治疗；部分患者还可以通过针灸、推拿、按摩以及拔火罐等方法治疗，有一定改

　　患者落枕后要保持仰卧或者侧卧位，可以将颈椎、局部肌肉以及韧带处于放松的状态，不会牵拉到肌腱，使患者颈部疼痛等不适的症状减轻，患者还要注意枕头的高度要适宜，避免过高或过低，枕头软硬也要适宜，室内温度避免过低，避免颈椎部位受凉。注意患者避免选择俯卧位，会使

　　睡觉之后落枕出现脖子疼的症状，千万不要乱动，在落枕后的48小时内需要先进行冷敷，可以使用毛巾包裹冰块冷敷，每天半个小时左右，减轻不适感觉；过了48小时之后还没有好，可以再进行热敷，可加快恢复。在此期间还可以对患处进行按摩，注意力度要轻柔，可以有效缓解落枕疼

　　小孩落枕了脖子有点歪，近期不要让颈部做大幅度的运动，可以多用热毛巾进行热敷，促进局部的血液循环，同时再外用红花油，能够起到舒筋通络、活血的功效。如果症状比较严重，也可以带孩子去医院进行颈部的推拿或者是按摩治疗，提高颈部肌肉的力量，如果伴有疼痛的症状，还

　　落枕的病因及发病机制目前还不清楚，一般认为落枕可能是由于不良的睡眠姿势导致的，比如睡觉时枕头过高、过低或者过硬，导致颈部处于过伸、过屈状态，致使筋肉痉挛劳损，从而出现落枕的情况。同时，如果睡觉时姿势不当，也会导致头颈部肌肉过度偏转、扭伤，所以也会出现这

　　落枕应该少动，因为您在落枕的时候，颈部会产生疼痛感，如果您此时颈部的活动量增大，则对应的疼痛感也会出现加重的现象。所以建议您此时要少动脖子，可以使用毛巾对脖子部位进行热敷处理，缓解局部肌肉的疲劳感，疏通局部经络，从而缓解局部的疼痛感。另外，您也可以采取