睡落枕了怎么办？

　　落枕脖子疼痛的恢复，需要根据具体的症状和严重程度进行分析。轻度的落枕只是由于肌肉出现了痉挛，大部分患者通过休息、热敷、理疗、局部按摩等方式，以及近期不要过度的活动颈部，慢慢可以得到改善和缓解。如果比较严重的落枕，由于疼痛比较剧烈，可能需要给予止疼药物，

　　落枕以后要尽量平躺着睡，不要侧躺着睡。落枕以后局部的肌肉发生了痉挛，平躺着睡觉更为放松颈部的肌肉，减轻疼痛的症状。侧躺容易导致肌肉发生更为明显的痉挛，加重疼痛。另外还要多注意保暖，减少颈部的活动，适当的进行按摩、拔罐等治疗，以缓解局部的水肿，消除疼痛，

　　落枕以后缓解局部的疼痛可以采取下列方法进行治疗：第一、多注意保暖，减少颈部的活动。由于落枕以后，局部的肌肉出现明显的痉挛，通过保暖减少颈部的活动，可以缓解肌肉的痉挛，促进疼痛的改善和缓解。第二、按摩、推拿、理疗等，通过上述操作可以减轻局部水肿以及肌肉痉

　　落枕一般两三天能够恢复，但是每个人的情况不一样，有些人出现急性的肌肉牵拉伤，可以很快恢复，但如果是间盘的突出或者寰枢椎错位，一般恢复的时间较长，可能需要十多天、甚至更长时间的治疗，才能够缓解。平时一定要调整好生活习惯，保持良好的睡姿。

　　脖子落枕，一般需要采取仰卧位的姿势睡觉。可以选高度适中，软硬合适的枕头，一般以一个拳头高为宜，此高度符合颈椎向前生理曲度，不会造成颈椎的过度劳损以及颈部肌肉紧张痉挛等。脖子落枕后还需要采取局部热敷，理疗等方法进行治疗，配合非甾体的抗炎镇痛药物应用。必要

　　落枕艾灸主要是艾灸人体穴位，常用的有大椎穴、悬钟穴、落枕穴等。艾灸主要是起温经散寒，舒经通络，行气止痛作用，在一定程度上可以减轻落枕带来的疼痛不适。落枕还需要采取局部理疗，针灸等方法进行治疗，同时配合非甾体抗炎镇痛药物，必要时还可以采取药物局部封闭疗治

　　落枕后可以继续再睡枕头。但是要注意枕头要软硬适中，其高度一般以一个拳头的高度为宜，因为此高度恰好符合颈椎前屈生理曲度，还需要避免颈部过度紧张以及劳损等。可以采取局部的热敷、理疗、牵引以及针灸、推拿按摩等方法治疗。必要时采取非甾体抗炎镇痛药物以及缓解肌肉

　　睡觉时发生落枕，首先病人要停止头顶部位活动，而且还要避免局部着凉，可以佩戴颈托、围领保持头颈部稳定，也可以采用中医手法进行颈部轻柔推拿、按摩，辅助热敷治疗，配合烤电理疗，用毛巾热敷，可以缓解紧张颈部肌肉组织，使疼痛现象逐渐得到缓解。

　　晚上睡觉落枕，可以采取以下方法处理：第一、采取非甾体抗炎镇痛药物以及活血通络舒筋止痛的中成药物治疗，缓解局部肌肉紧张以及疼痛等。第二、对颈椎进行适当固定制动，可以采用牵引或者颈托等，避免颈椎进一步活动而加重损伤 。第三、采取局部热敷理疗、针灸 、推拿等方

　　落枕脖子疼可以采取以下方法处理：第一、对颈部进行适当保护，固定制动，避免颈椎进一步活动，加重疼痛。可以采用颈托或者颈椎牵引等。第二、运用非甾体的抗炎镇痛药物，减轻局部炎症反应，并起到镇痛的目的。第三、可以采用针灸理疗、推拿按摩等方法减轻局部疼痛。必要时