有高血压怎么降压比较好？

　　目前没有数据表明哪种水果可以降低血压，但是含有钾元素的水果能够促进体内钠元素的排出，从而起到辅助降压的效果，这类水果主要包括香蕉、葡萄、猕猴桃等。除水果外，建议你在平时保证膳食合理，不要经常吃油腻的食物，并多吃新鲜的蔬菜水果，将体重控制在正常范围内，平

　　高血压患者可以喝山楂荷叶茶，其能够降低血压，扩张血管，预防动脉粥样硬化，降低患心血管疾病的风险。其次，患者还可以饮用菊花茶、莲子心茶、金银花茶、玉米须茶、决明子茶等，能够清热利尿起到一定降压的作用。患者平时应忌烟忌酒，不宜食用高脂、高盐的食物，比如肥肉

　　没有食物可以直接降低血压，饮食只能辅助降压，如海带。海带中含有的膳食纤维、不饱和脂肪酸成分可以清除血管壁上沉积的胆固醇，从而达到降压效果；香菇也有一定降压作用，与香菇中含有的香菇素有关，这种物质能抑制胆固醇升高，减少血液中胆固醇的含量，从而调节血压。其

　　临床中常用的降压药物一般以受体阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂、利尿药、钙通道阻滞剂等为主，而具体则可有普萘洛尔、比索洛尔、美托洛尔、卡维地洛、拉贝洛尔、卡托普利、依那普利、贝那普利、厄贝沙坦、替米沙坦、氯沙坦、氢氯噻嗪、呋塞米、

　　高血压患者并不能通过喝酒进行降压，因为人在喝完酒后会造成心率加快，从而导致心脏泵血加强，进而引起血压上升，所以并不建议高血压患者饮酒。如果高血压患者想要降低血压，建议使用降血压的药物进行治疗。临床上常用的降血压药物有钙拮抗剂、血管紧张素受体拮抗剂、利尿

　　年轻人高血压首先要养成良好的作息习惯，避免熬夜，要保持充足的睡眠，还要注意饮食的摄入，减少高盐、高脂肪、高胆固醇、高糖类的食物摄入，应该多吃高维生素、高膳食纤维素、高蛋白质类的食物，同时还要加强进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球、跳绳等运动，能够增强自身

　　迅速降压的方法一般为：1.若出现恶心以及呕吐的症状，一般建议使用马来酸依那普利等药物来降压。2.若出现头晕或者心慌等症状，则可以使用硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平等药物。3.可以在采取中医的方式按揉太冲穴以及昆仑穴等。建议您在医生的指导下使用上述药物，血压明

　　猕猴桃、苹果、紫薯、香蕉、桔子、海藻的降压效果比较好，平时可以多吃一些。

　　一般认为用荷叶、玉米须还有桑叶、菊花等泡水喝会有降压的效果。如果您出现血压增高的情况，最好还是服用降压药进行治疗，降压茶只能作为一个辅助方法，不建议您做为主要的治疗方法，同时注意多休息，保持劳逸结合，同时要限制钠盐的摄入！

　　您可利用最常见的食材，如芹菜、紫菜、西红柿、洋葱都切成小块或丝，一同煮成汤，高血压病人经常喝有降压效果。对于血压过高的人，药物控制才是最有效的办法，切勿以食疗为主要治疗方法。