小孩子积食可以通过调整饮食、适当运动、药物调理、按摩推拿等措施改善。
1.调整饮食
宜吃清淡易消化的食物,如新鲜蔬菜、水果、山药粥、南瓜粥等,同时要保证营养均衡。要少食多餐,避免暴饮暴食,不吃油腻、油炸食品,以及辛辣刺激性食物。
2.适当运动
饭后半小时可进行适当活动,如走路、跑步等有氧运动,有助于肠胃蠕动,促进消化。
3.药物调理
可在医生指导下服用益生菌、健胃消食片等药物,调节肠道菌群,改善胃肠功能。
4.按摩推拿
顺时针方向按摩腹部,或捏脊、按揉中脘等穴位,可促进食物的代谢,缓解积食症状。
通过上述调理,可以有效改善孩子积食引起的不适症状。