血压100/160mmHg通常比较严重。在医学上正常成年人的收缩压在90-140mmHg之间,舒张压在60-90mmHg之间,收缩压在160-179mmHg和(或)舒张压在100-119mmHg之间,属于2级高血压,容易对血管壁会造成较大压力,损伤血管内皮,促进动脉粥样硬化的形成和发展,增加心肌梗死、脑梗死等心脑血管事件的发生概率,所以,通常较为严重。
患者每日盐摄入量应控制在6克以下,减少高盐分食物的摄入,如腌制食品、咸味零食等。钾有助于降低血压,可以适量摄入富含钾的食物,如腰果、花生、冬菇、海带等。
此外,日常生活中选择适合自己的有氧运动,如散步、慢跑、游泳、骑自行车等,每周至少进行3次运动,每次持续20~30分钟,有利于身体健康。并通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心,减轻压力,避免长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中。
患者还需要配合医生使用硝苯地平缓释片、卡托普利片、酒石酸美托洛尔片等药物,帮助扩张周围血管,抑制心肌收缩,降低心肌耗氧量,帮助改善血压高的情况。
患者需要定期进行体检复查,包括心电图、肾功能、血脂等项目的检查,以评估高血压对靶器官的影响。