柠檬泡水的要功效和作用为增强免疫力、促进消化、提高抗氧化能力、促进心血管健康、抗菌和抗病毒作用等。
1.增强免疫力
柠檬富含维生素C和类黄酮等抗氧化剂,有助于提高免疫力,增强身体抵抗力。
2.促进消化
柠檬的酸性有助于刺激胃酸分泌,促进消化,缓解消化不良和胃部不适。
3.提高抗氧化能力
维生素C和类黄酮等抗氧化剂可以中和自由基,减少氧化应激对身体的损害,从而保护细胞和组织的健康。
4.促进心血管健康
柠檬中的类黄酮可以降低血液中的胆固醇水平,减少动脉粥样硬化的风险,有助于维护心血管健康。
5.抗菌和抗病毒作用
柠檬具有一定的抗菌和抗病毒特性,可以抑制细菌和病毒的生长,有助于预防感染和疾病。