防止近视加深的方法主要有保持良好的用眼习惯、合理饮食、定期检查视力、控制电子设备使用时间、加强眼保健操、保证充足的睡眠、避免不良环境等。
1.保持良好的用眼习惯
阅读和书写时保持正确的姿势，眼与书本的距离保持约33厘米。避免在动荡的环境中阅读或使用电子设备。控制用眼时间，每30-40分钟休息10分钟，可远眺或闭目放松。每天保证足够的户外活动时间，让眼睛得到充分的休息和放松。
2.合理饮食
均衡饮食，不挑食，多摄入富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。少吃甜食和油炸食品，避免过度摄入卡路里和糖分。
3.定期检查视力
定期进行视力检查，及时发现问题并采取相应的措施。佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，以确保视力清晰。
4.控制电子设备使用时间
减少电子设备的使用时间，特别是在近距离用眼时。使用电子设备时，保持适当的距离和亮度，并定期休息。
5.加强眼保健操
每天进行眼保健操，如眼球转动、眨眼、远眺等，可缓解眼部疲劳。按摩眼部周围的穴位，促进血液循环。
6.保证充足的睡眠
保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
7.避免不良环境
避免长时间待在烟雾、灰尘、干燥或强光等不良环境中。佩戴防护眼镜，如在户外活动时。
