脖子上的筋扭了,可采取立即停止活动、局部冷敷、加压包扎、保持休息、服用药物等措施。
1、立即停止活动
避免进一步损伤。脖子扭伤后继续活动可能会加重疼痛和损伤程度。
2、局部冷敷
可以用冰袋或冷毛巾敷在扭伤处,每次1520分钟,每天数次,这样能帮助减轻肿胀和疼痛。冷敷可以促使血管收缩,减少局部出血和炎症反应。
3、加压包扎
使用弹性绷带包扎,但注意不要包扎过紧,以免影响血液循环。适当的加压有助于限制肿胀的进一步发展。
4、保持休息
休息是很重要的。保证充足的休息时间,让颈部肌肉得到放松和恢复。在休息时要注意保持正确的姿势,避免不良姿势加重损伤。
5、服用药物
如果疼痛较为严重,可以在医生的指导下服用布洛芬、塞来昔布等止痛药物来缓解疼痛,但要注意药物的使用禁忌和不良反应。
经过一段时间的恢复后,可根据情况进行适度的康复锻炼,如缓慢转动脖子等,但要避免过度运动。如果脖子扭伤后症状持续不缓解、加重或出现其他异常情况,如上肢麻木、无力等,应及时就医,进行详细的检查和诊断,以便采取更合适的治疗措施。