一般来说，例假推迟7天以上就需要考虑怀孕的可能。但这并不是绝对的，因为例假推迟的原因有很多，比如压力、情绪、环境变化、体重波动、运动过度、药物等都可能影响例假的时间。
1.验孕棒或验孕试纸：这是最常用的方法之一。你可以在药店购买验孕棒或验孕试纸，按照说明进行操作。通常需要收集晨尿进行检测，如果出现两条红线，就表示怀孕了。
2.血液HCG检测：这种方法更准确，可以在受孕后较早的时间检测出是否怀孕。你可以去医院或诊所进行血液检测，医生会抽取你的静脉血，检测血液中的HCG水平。
3.B超检查：如果验孕棒或血液检测呈阳性，或者你对结果有疑问，可以进行B超检查。B超可以看到孕囊的位置和大小，确认是否怀孕以及是否为宫内妊娠。
需要注意的是，以上方法都有一定的准确性，但也可能出现假阳性或假阴性的结果。如果你对检测结果有疑虑，或者例假推迟时间较长，建议咨询医生，进行进一步的检查和诊断。
对于一些特殊人群，比如月经不规律、正在服用药物或有其他健康问题的女性，例假推迟可能需要更长时间才能确定是否怀孕。此外，早期的怀孕症状可能并不明显，甚至有些人根本没有任何症状。
如果你怀疑自己怀孕了，或者有任何关于怀孕的担忧，最好及时咨询医生或妇科专家。他们可以根据你的具体情况提供更准确的建议和指导。
同时，无论是否怀孕，保持良好的生活习惯和健康的心态都非常重要。如果你正在备孕，建议提前补充叶酸，保持均衡的饮食，适量运动，避免有害物质的接触。如果没有备孕计划，一定要采取有效的避孕措施，以保护自己的身体健康。
