老年人拉不出大便时,应及时就医采取调整饮食、适当运动、培养排便习惯、药物治疗等措施缓解,不应盲目使用没有经过严格的科学研究和临床试验验证的偏方,可能会导致治疗无效或延误病情。
1.调整饮食
增加膳食纤维摄入,多吃蔬菜、水果、全谷物等,如菠菜、苹果、燕麦等,每天膳食纤维摄入量应不少于25克。同时,保证充足水分摄入,每天饮水1500-2000毫升,可分多次饮用,以软化大便,促进排便。
2.适当运动
鼓励老年人进行适度运动,如散步、太极拳等,每天至少活动30分钟。运动能促进肠道蠕动,有助于排便。对于行动不便的老人,可在床上进行简单的翻身、抬腿等活动,也能起到一定的促进作用。
3.培养排便习惯
帮助老年人养成定时排便的习惯,每天在固定时间尝试排便,即使没有便意,也可在马桶上坐几分钟,培养排便反射。排便时要集中注意力,避免看手机、看书等分散注意力的行为。
4.药物治疗
患者可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、硫酸镁等药物进行治疗,通过增加肠道内水分,软化大便。还可遵医嘱适当使用益生菌调节肠道菌群,如双歧杆菌、枯草杆菌、地衣芽孢杆菌等。