女性晚上睡不着且尿频繁，可能与以下因素有关。
1.心理因素
压力和焦虑：工作压力、生活压力、人际关系问题等都可能导致心理压力增加，从而影响睡眠质量和尿频。
情绪问题：抑郁、紧张、烦躁等情绪问题也可能导致睡眠问题和尿频。
2.生理因素
泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激可导致尿频、尿急、尿痛等症状，从而影响睡眠。
泌尿系统结构异常：如尿道狭窄、膀胱颈梗阻等，可导致尿不尽、尿频等症状，影响睡眠。
其他：如怀孕、更年期、糖尿病等，也可能导致尿频和睡眠问题。
3.生活习惯
饮水过多：晚上摄入过多的水分，可导致尿量增加，从而引起尿频。
咖啡因和饮料：摄入过多的咖啡因或含有咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐等，可导致尿频，影响睡眠。
缺乏运动：缺乏运动可导致身体代谢减缓，影响睡眠质量。
4.环境因素
噪音：噪音过大可影响睡眠质量，导致尿频。
温度：温度过高或过低可影响睡眠，导致尿频。
床铺不适：床铺过硬或过软，可影响睡眠质量，导致尿频。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善睡眠和尿频问题。
1.心理调节
放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，可帮助放松身心，缓解压力和焦虑。
心理治疗：如认知行为疗法、心理咨询等，可帮助解决心理问题，改善睡眠和尿频。
2.调整生活习惯
控制饮水量：晚上减少水分摄入，尤其是咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮料。
适量运动：适量运动可促进身体代谢，改善睡眠质量。
调整作息时间：保持规律的作息时间，有助于调整生物钟，改善睡眠质量。
3.治疗疾病
治疗感染：如尿道炎、膀胱炎等，需及时就医，进行抗感染治疗。
治疗结构异常：如尿道狭窄、膀胱颈梗阻等，需进行手术治疗。
治疗其他疾病：如怀孕、更年期、糖尿病等，需积极治疗原发病，缓解尿频和睡眠问题。
4.改善睡眠环境
减少噪音：使用耳塞、隔音窗帘等，减少噪音干扰。
调整温度：保持适宜的温度，避免过热或过冷。
选择舒适的床铺：选择适合自己的床铺，保证睡眠舒适。
如果尿频和睡眠问题持续存在或加重，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。同时，应注意个人卫生，保持良好的生活习惯，有助于缓解尿频和睡眠问题。
