腰背肌筋膜炎可以艾灸阿是穴、委中穴、肾俞穴、大肠俞穴、腰阳关穴等穴位。
1.阿是穴
阿是穴是指病变部位或压痛明显的穴位,在腰背肌筋膜炎患者中,通常可以在腰部、背部找到明显的痛点,这些痛点就是阿是穴。艾灸阿是穴可以直接刺激病变部位,缓解疼痛和炎症。
2.委中穴
委中穴位于膝后区,腘横纹中点,艾灸委中穴可以缓解腰背疼痛、下肢痿痹等症状。
3.肾俞穴
肾俞穴位于腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸,艾灸肾俞穴可以补益肾气、强健腰脊,对于腰背肌筋膜炎有一定的缓解作用。
4.大肠俞穴
大肠俞穴位于腰部,当第4腰椎棘突下,旁开1.5寸,艾灸大肠俞穴可以调理肠胃、强壮腰脊,对于腰背肌筋膜炎有一定的缓解作用。
5.腰阳关穴
腰阳关穴位于腰部,当后正中线上,第4腰椎棘突下凹陷中,艾灸腰阳关穴可以温阳散寒、强腰健骨,对于腰背肌筋膜炎有一定的缓解作用。
需要注意的是,艾灸虽然可以缓解腰背肌筋膜炎的症状,但并不能根治疾病。在艾灸的同时,还需要注意休息、保暖,避免长时间弯腰、久坐等不良姿势。