网球肘的治疗方法主要包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、康复训练以及手术治疗等。
1.休息
这是缓解网球肘症状的关键。减少或停止会引发疼痛的活动，如网球、羽毛球等运动，以及反复的握拳、伸腕动作等，让肘部得到充分的休息，避免进一步损伤。休息可以减轻炎症和疼痛，促进损伤组织的修复。
2.冰敷
在疼痛发作时，可使用冰袋敷在肘部疼痛处，每次1520分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少炎症反应和肿胀，有助于缓解疼痛。但要注意避免冻伤皮肤。
3.药物治疗
非甾体类抗炎药（如布洛芬、萘普生等）可以帮助减轻疼痛和炎症。此外，也可以局部外用止痛药膏或贴剂。但药物治疗应在医生的指导下进行，尤其是长期或大量使用时，需注意药物的副作用。
4.物理治疗
包括超声波、激光、电疗等。这些治疗方法可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，加速组织修复。物理治疗通常需要在专业医疗机构由物理治疗师进行操作。
5.康复训练
在症状缓解后，可进行针对性的康复训练，如腕伸肌和前臂肌肉的拉伸、力量训练等。通过增强肌肉力量和柔韧性，改善肘部的力学平衡，预防复发。康复训练应循序渐进，避免过度训练导致再次损伤。
6.手术治疗
如果经过保守治疗无效，症状严重且持续影响日常生活和工作，可考虑手术治疗。手术方法主要是清理病变组织、松解肌腱等。但手术治疗并非首选，通常只在极少数情况下采用。
需要强调的是，网球肘的治疗应根据个体情况制定个性化的方案。患者应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复。同时，在日常生活中要注意保持正确的姿势和动作，避免过度使用肘部，以预防网球肘的发生。如果是运动员或经常进行肘部运动的人群，应注意做好热身和拉伸运动，合理安排训练强度和时间。
