得了肾结石在生活要注意调整饮食、保证充足饮水、适度运动、定期检查等事项。
1.调整饮食
肾结石患者应遵循低盐、低脂肪、低草酸、低嘌呤的饮食原则。减少高草酸食物的摄入,如菠菜、豆类、葡萄等,避免高盐分食物以防结石增大。同时,要控制动物内脏、海鲜等高嘌呤食物的摄入,以防尿酸结石形成。适量增加纤维素摄入,多吃富含纤维的食物,有助于肠道健康,间接减少结石形成的可能。
2.保证充足饮水
每日饮水量应在2000-3000mL之间,以稀释尿液,减少结石形成的风险,并有助于结石的排出。避免在睡前大量饮水,以免增加肾脏负担。
3.适度运动
选择散步、慢跑等温和的运动方式,避免剧烈运动导致结石脱落引发疼痛或尿路梗阻。运动有助于提高身体免疫力,预防结石复发。
4.定期检查
定期进行尿液检查、肾功能检查、泌尿系B超等,以监测结石的大小、数量和位置,及时发现并处理问题。