长时间伏案工作导致肩膀处于同一姿势，引起肌肉紧张，会出现肩膀僵硬酸痛，可通过一般治疗、药物治疗、物理治疗的方式进行处理，详情如下：
1、一般治疗
需远离寒冷环境，做好肩颈保暖，适当进行关节屈伸运动。日常可进行太极、游泳等有氧运动，缓解肌肉紧张，避免疼痛加重。
2、药物治疗
若症状无法及时缓解，还可遵医嘱服用布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等药物，可以消炎镇痛，缓解机体不适。
3、物理治疗
患者还可用热水袋、热毛巾等热敷局部，或按摩颈部，疏通经络，促进血液循环，松弛痉挛的肌肉，也可改善不适现象。
日常需纠正自身不良坐姿，避免长期处于同一体位，若症状加重，甚至影响肢体活动，需及时就医检查，避免情况加重影响机体康健。
