临床一般不存在对颈椎病最好的运动和治疗,颈椎病患者可以适当的进行颈部伸展运动、肩部放松运动、颈部旋转运动等运动。另外,其治疗方法有一般治疗、物理治疗、药物治疗等。
一、运动
1、颈部伸展运动坐直或站立,保持身体放松,双脚平稳放置在地面上,将头部缓慢向前倾斜,直至感到颈部伸展。
2、肩部放松运动将双手放在腿上,坐直或站立,肩膀放松,先慢慢提起肩膀,然后向后转动,并尽量将肩膀靠近耳朵,再慢慢放松肩膀,重复以上动作。
3、颈部旋转运动慢慢将头部绕着颈椎轴线做顺时针旋转动作,转动幅度适中,然后反方向,即逆时针旋转,锻炼颈部肌肉组织。
二、治疗
1、一般治疗保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头或仰头,使用符合人体工程学的颈枕或靠垫,支撑颈椎和脊柱。
2、物理治疗可以使用热敷或冷敷,放松肌肉、促进血液循环,帮助止痛和消肿,促进患者病情的恢复。
3、药物治疗在医生的意见下使用布洛芬、对乙酰氨基酚以及阿司匹林等药物进行治疗,控制病情进一步发展。
建议颈椎病患者在选择治疗方法时,应根据个体情况和医生的意见进行,并且遵循医嘱进行治疗。