如何预防三高

三高人群可以适当吃莲雾、柚子、木瓜、雪莲果、西红柿等水果。这些水果升糖指数相对比较低，对高血糖病情不会造成明显的影响。三高指的是高血脂、高血糖、高血压，因此患者还要少吃含脂肪过多、油腻性过大的食品。必要时可以使用降血脂、降血糖、降血压药物治疗。

血常规检查是针对血液中的血细胞进行检查，并不能检查出三高。血常规中主要检查项目是针对红细胞、白细胞、血小板的数量、形态、结构、大小检查；而针对高血压、高血脂、高血糖三高有专门检查项目，两者不存在直接联系。但是在入院治疗中，以上检查均属于基础检查项目，是必须

三高患者有的没有明显不良反应，而有的患者会出现头晕、头痛、口干、消瘦、多尿、多食表现；有的患者会有胸闷、胸痛、活动后气短、夜间有阵发性呼吸困难、耳鸣、心慌乏力等症状。对于三高患者一定要进行积极降压、降糖、调血脂的综合处理，并建议加强体育功能锻炼，以进一步调

老人三高一般是指高血压、高血糖、高血脂，分别有不同症状表现。高血压病时主要表现为头晕、头痛，一般在精神紧张、劳累、情绪波动时出现，出现眼底动脉硬化时可出现视物模糊不清症状。急性进展性高血压或高血压危象可出现剧烈头痛、视物模糊、心慌气短、面色苍白、多汗、耳鸣

三高人群平时应当吃新鲜水果，挑选水果时应选择升糖指数低于10的水果，比如苹果、雪梨、柠檬、李子、樱桃、柚子等。升糖指数在10到20的水果，例如芒果、石榴、香蕉、橘子、甜瓜、荔枝等应该尽量少吃 。升糖指数大于20的水果，比如干山楂、蜜枣、葡萄干等应尽量避免食用。

当患者出现三高的病情时，尽量吃含有膳食纤维、蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等营养物质比较丰富的食物。注意不要吃含碳水化合物过高的食品以及脂肪和胆固醇比较高的食物。应该吃清淡食物，不要摄入过多盐。在蔬菜上可以敞开吃，可以减少主食摄入，注意休息，避免过度疲劳，

三高患者一定要避免高热量、高脂肪、高糖分食物，包括动物内脏、肥肉、蛋黄，包括各种点心、富含淀粉类的食物也尽量控制，不能进食过多。要多吃蔬菜，适当吃含糖量偏低的水果，黄瓜、韭菜、木耳、生菜、西红柿、萝卜等可以多吃，猕猴桃、山楂等水果适当吃。

预防三高首先要给予良好的饮食控制，要减少高脂肪、高热量、高盐分食物摄入，平时进餐定时定量。一定要控制好自身体重，要进行适当的体育功能锻炼，促进自身新陈代谢。要按时进行身体检查，一旦出现血糖、血脂、血压升高，要给予及时的调理以及相应药物干预。

三高也就是高血压、高血糖、高脂血症，患者在进食水果时，建议多吃香蕉，因为富含钾离子，也可以适量摄入山楂，有助于促进消化、降低血脂的辅助功效。对于高血压患者建议尽量不要使用西药，因为会造成药物的相互作用，甚至会诱发低血压的发生。三高患者一定要以低盐、低脂、低

三高的患者是可以吃花生的。三高是指高血糖、高血压以及高血脂。在饮食上要求低脂饮食，花生是属于脂肪含量比较高的一种食物，同时也含有丰富的蛋白质、糖类、各种维生素、矿物质以及粗纤维等，所以是很好的食物。虽然可以进食，但是需要控制量。