三高可以吃什么水果

很多人平时休闲时都喜欢吃“垃圾食品”，包括汉堡、薯条、薯片、可乐等，这类食物都属于高脂肪、高热量、高糖分的食物，偶尔吃一次不会有明显的危害，但不建议频繁吃。1、高脂肪这类“垃圾食品”多是油炸食品，油炸食品的脂肪含量是非常高的，经常吃很有可能会引起高血脂，而

三高人群不能吃什么和能吃什么主要从食物和药物两个方面进行分析。一、不能吃什么1、食物三高人群平时不能吃动物内脏、肥肉、油条、油煎蛋等高脂肪、高胆固醇类食物，以免造成血压、血脂增高，也不能吃过多糖果、奶油蛋糕、蜂蜜等高糖食物，防止导致血糖升高。2、药物在药物方

颈动脉斑块的形成是脂质沉积、血管壁损伤所引起的，引起脂质沉积、血管壁损伤的因素有很多，比如吸烟、大量饮酒、毒物的摄入等，并不仅仅由于高血脂引起，所以有些患者在血脂不高的情况下依然会发现斑块，这个时候就需要进行综合治疗，从健康生活方式开始，比如戒烟限酒、适当

三高指血糖高、血压高、血脂高，三高患者主要出现代谢疾病，患者由于体内代谢异常会导致出现三高症状，三高指标往往同时出现。三高会促进患者出现动脉硬化，动脉硬化会导致心脏、脑血管、肾脏等部位供血减少，发生心脑血管疾病，意外风险会明显升高。

三高是指血压高、血糖高、血脂高。三高对人体危害比较大，可以导致血液粘稠度升高，血管壁受损加重，是引起动脉硬化的主要因素。三高患者要积极控制好饮食，减少糖类和脂肪类食物的摄入，需要多吃新鲜的蔬菜和水果，防止发生严重的并发症。

三高是指高血压、高血糖、高血脂，一般收缩压超过140毫米汞柱，舒张压高于90毫米汞柱，称之为高血压，如果血中的胆固醇超过5.7或者甘油三酯超过1.7毫摩尔每升，低密度脂蛋白超过3.4毫摩尔每升，称之为高脂血症。如果患者的空腹血糖超过7毫摩尔每升，餐后两小时血糖大于等于11

对于三高的人群，一定要通过合理的饮食调整，科学的监测指标，给予相应的药物来进行综合的管理和调控，以低糖、低脂肪、低能量以及低盐的饮食摄入为原则。对于糖尿病患者可给予适量的口服降糖药物，必要时给予胰岛素替代治疗。而对于高脂血症的患者可以选用适当的他汀类或者贝

三高是指血糖高、血脂高、血压高，饮食上首先要低盐、低脂、低糖饮食，煮菜时要少放盐，不要吃腌制食品，忌油腻，不要吃脂肪含量高的食物，少吃含糖的食物或尽量不吃糖，每餐每天饮食量要控制，荤素搭配，保证营养均衡，多吃含有维生素、纤维素高的食物，如水果、蔬菜、粗粮等

三高人群适合吃莲雾、西红柿、圣女果、柚子等水果，三高包括高血脂、高血压、高血糖。对于高血脂、高血压患者，可正常吃任何一种水果，而高血糖患者需摄入升糖指数较低的水果。平时患者注意避免吃油腻性过大、油炸、辛辣刺激性的食物，不要吃垃圾食品，适量进行运动。

清淡饮食可以降三高。三高是指高血糖、高血压、高血脂，此类患者都适合低盐、低糖、低脂饮食，不应该吃油炸食品、肥肉，以及甜食。三高人群适宜吃含维生素、膳食纤维高的食物，如常见的芹菜、洋葱、木耳、大蒜等，每天还要控制总热量的摄入量，加强锻炼，控制减肥。