例假推迟七天且排除怀孕的情况下，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.观察等待：如果近期压力较大、情绪紧张、生活不规律等，可能会导致例假推迟。可以先观察一段时间，在此期间保持良好的生活习惯，避免过度劳累和紧张，等待例假自然来潮。
2.就医检查：如果例假推迟时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，建议及时就医。医生会进行详细的问诊和检查，以确定具体原因，并给出相应的治疗建议。
激素六项检查：通过检测女性体内的六项激素水平，了解内分泌系统的功能状态，判断是否存在激素失衡等问题。
B超检查：可以观察子宫、卵巢等生殖器官的结构和形态，了解是否存在子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等疾病。
其他检查：医生还可能会根据具体情况进行其他检查，如甲状腺功能检查、血糖检查等，以排除其他潜在的健康问题。
3.药物治疗：如果是由于激素失衡等原因导致的例假推迟，医生可能会开具相应的药物进行治疗，如孕激素、雌激素等。这些药物可以调节激素水平，促使例假来潮。
4.调整生活方式：保持健康的生活方式对于例假的正常来潮非常重要。建议做到以下几点：
均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质等，避免过度节食或暴饮暴食。
适量运动：适度的身体活动可以帮助维持身体健康，缓解压力，改善例假不规律的情况。
规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌系统的功能。
缓解压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等，减轻压力对例假的影响。
需要注意的是，每个人的身体状况和例假情况都可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，如果有怀孕的计划，建议在备孕期间保持良好的生活习惯，提前补充叶酸，及时就医进行孕前检查，以提高受孕的机会和保障胎儿的健康。如果是青春期或更年期的女性出现例假推迟，也需要特别关注，因为这些时期的例假不规律可能是正常的生理变化，也可能是某些疾病的表现，应及时就医咨询。
总之，例假推迟七天且排除怀孕时，应保持冷静，及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行相应的治疗和调整。同时，关注自身的健康状况，保持良好的生活习惯，对于维持例假的正常来潮和身体健康都非常重要。
