高血压患者日常护理需注意定期测量血压、合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理调节、按时服药、定期复查。
1.定期测量血压
高血压患者需要定期测量血压，以了解自己的血压情况。建议每天测量血压，特别是在服用降压药物后。如果血压不稳定，需要及时就医。
2.合理饮食
高血压患者需要注意饮食，以控制血压。建议低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。
3.适量运动
高血压患者需要适量运动，以增强体质，控制血压。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。运动强度不宜过大，时间不宜过长。
4.戒烟限酒
高血压患者需要戒烟限酒，以避免加重病情。吸烟会导致血管收缩，血压升高，增加心脏病和脑卒中的风险。饮酒会导致血压升高，增加高血压的并发症的风险。
5.心理调节
高血压患者需要注意心理调节，以避免情绪波动。建议保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情。
6.按时服药
高血压患者需要按时服药，以控制血压。建议按照医生的建议服药，不要自行增减药量或停药。如果忘记服药，应尽快补服，但不要同时服用两倍的药量。
7.定期复查
高血压患者需要定期复查，以了解自己的病情变化。建议每3-6个月复查一次，包括血压、血糖、血脂、肾功能等指标。如果出现头晕、头痛、恶心等不适症状，应及时就医。
