频繁手淫可能导致早泄,应采取戒除手淫、调整心态、锻炼盆底肌肉、控制性生活等措施。
1.戒除手淫
过度手淫是导致早泄的主要原因之一,因此首先要戒除或减少手淫的频率。
2.调整心态
早泄可能会给男性带来心理压力,导致焦虑、紧张等负面情绪。保持积极的心态,避免过度焦虑和紧张,可以帮助缓解早泄问题。
3.锻炼盆底肌肉
盆底肌肉的强壮有助于控制射精时间。可以通过进行凯格尔运动来锻炼这些肌肉。
4.控制性生活
性生活时不要过度兴奋或紧张,尝试放松心情,控制节奏,逐渐延长性生活时间。
需要注意的是,未成年人身体尚未发育成熟,手淫可能会对身体和心理造成负面影响,因此应避免过早及过度手淫。如果有早泄问题,应及时寻求专业帮助。