沃柑的功效包括生津润肺、开胃下气、润肠通便、补中益气,能起到缓解风寒咳嗽、帮助消化食物、预防便秘、改善中气亏虚之症的作用。
1.生津润肺
沃柑性质平和,且汁水丰富,味道清甜可口,食用后能够生津止渴,有效缓解口渴、口干等症状。同时,沃柑归肺经,具有润肺的功效,适量食用有助于缓解风寒咳嗽、肺燥咳嗽等症状,对肺部健康有一定的保护作用。
2.开胃下气
中医认为,沃柑酸甘入胃,适量食用可以促进胃液分泌,帮助消化食物,缓解胃部不适。但需注意,胃酸过多者不宜多食,以免加重胃部不适症状。
3.润肠通便
沃柑还具有润肠通便功效,适量进食有助于促进肠胃蠕动,帮助消化与吸收。适量食用沃柑可以有效预防便秘、大便干结等症状,保持肠道通畅,对肠道健康有益。
4.补中益气
沃柑归脾、胃经,具有补中益气功效,适量吃能增强脾胃的运化能力。脾胃为后天之本,脾胃运化能力增强,则能起到补中益气的作用。对于中气亏虚导致的头晕、头痛等症状,适量食用沃柑具有一定的调节作用。
需要注意的是,沃柑虽好但也要适量食用以免摄入过多糖分导致健康问题。