手淫导致早泄阳痿可以采取心理调整、生活方式改变、性技巧训练、药物治疗等方法促进恢复。
1.心理调整
很多男性在一生中都可能会遇到性功能方面的挑战,不必过分焦虑或羞愧。坦诚地与伴侣交流自己的感受和困扰,共同寻求解决方案。寻找适合自己的减压方法,如运动、放松技巧等。
2.生活方式改变
肥胖可能影响性功能,通过健康的饮食和适量的运动来控制体重。吸烟和过量饮酒会对性功能产生负面影响,尽量戒烟限酒。保证充足的睡眠时间,有助于身体恢复和性功能的改善。
3.性技巧训练
通过练习延迟射精的技巧,如深呼吸、暂停性交等,逐渐延长性行为的时间。
4.药物治疗
如果性功能障碍严重影响生活质量,应咨询医生进行评估和治疗。医生可能会根据个人情况开具适当的药物,如达泊西汀、西地那非等。