黑芝麻能够养血补肝肾，达到养血乌发作用，而且可以缓解和改善由于肾气不足所导致的各种虚损症。药理研究，其还有降低胆固醇作用，因为黑芝麻中含有一种亚麻仁油成分，这种成分可去除粘附在血管壁上的胆固醇，而且也有保护血管、延年益寿作用。另外黑芝麻还有大量不饱和脂肪酸
黑芝麻属于营养价值非常丰富食物，经常食用黑芝麻能起到润肠通便功效，尤其适合脑力工作者。除此以外，黑芝麻还能够加速人体新陈代谢、预防贫血、降低血脂、预防结石形成；同时，经常进食黑芝麻能治疗白发、美容养颜；而且黑芝麻为富含钙质食物，经常食用可以补钙、预防骨质疏
黑豆黑米黑芝麻都是黑色的食物，都身体都是比较有益的。尤其是对于身体比较虚弱的人，更是起到一定的作用。黑豆黑米黑芝麻一起吃，因为里面含有一种有益的成分叫做花青素。可以帮助我们人体清除使得我们生病的细胞，起到预防皮肤老化、长皱纹的发生。花青素还可以帮助我们身体
大家知道随着年龄的增长头发会变得越来越少，甚至头发开始慢慢变白，头发稀少一直困扰着大家，生活中有好多食物有助于头发的生长，比如黑芝麻，黑芝麻有一定的药用价值，有助于毛囊组织的再生，对于头发少的患者有一定的帮助，但是不宜多吃。黑芝麻的营养价值特别高，有一定的
女性在怀孕期间可以适当的吃黑芝麻，女性在孕期吃黑芝麻的最佳时间是在早上，可以适当的搭配牛奶、面包等等食物。黑芝麻当中含有一定量的叶酸，如果女性在孕期适当吃黑芝麻，可以在一定程度上起到预防胎儿畸形的效果；另外，黑芝麻当中的钙元素可以促进胎儿的生长发育。
孕妇在孕期是可以吃黑芝麻。因为黑芝麻中，含有营养和丰富的蛋白质以及多种维生素和钙离子，在食用芝麻以后，对于孕期的补钙有很好的益处。而且黑芝麻还可以促进胃肠的蠕动，可以缓解便秘的产生。同时黑芝麻还有一定的美容的作用，可以减缓衰老的发生。因此还可以减少妊娠斑的
用黑芝麻能够治疗白头发，利于黑发的生长。黑芝麻当中含有丰富的矿物质和维生素，这些矿物质和维生素对于头发的调节作用非常明显，通过吃黑芝麻补充维生素和矿物质，有很好的润发乌法的效果，平时适量食用还能够降血脂及抗衰老美容等作用。建议平时生活中要保证睡眠充足，多食
在平常可以将黑豆、黑芝麻、黑米混合在一起食用，营养价值也是比较高的。黑豆、黑芝麻、黑米混合吃最主要的功效就是促进骨骼的发育。因为黑豆、黑芝麻、黑米当中的钙离子含量是比较丰富的，适当的吃一些黑豆、黑芝麻、黑米，能够有效的增强骨骼密度。另外，黑豆、黑芝麻、黑米
黑芝麻含有丰富的钙和铁，维生素E，可以延缓人体衰老的速度，有抗氧化的作用。具体的吃法，为了便于人体的吸收。多数建议可以将黑芝麻磨成粉末状，然后用温开水冲服，每天可以吃一汤勺。另外由于黑芝麻内，还含有丰富的油脂，所以建议在早晨吃，效果比较好。
