怀孕血糖高吃什么主食？

妊娠时期高血糖是很不容易控制的，一方面要注重营养，帮助宝宝健康发育，另一方面又要控制血糖，避免带来并发症，伤害到妈妈和宝宝。那么孕妇血糖高可以吃什么主食呢?其实血糖高的孕妇是可以和正常人吃一样的主食，只是要注意控制主食的量，血糖高的孕妇要注重运用少食多餐的

在生活中有很多人都会被拉肚子困扰，尤其是老人和儿童，这两个年龄段的人群抵抗力相对较差。拉肚子一般是由于身体受到冷空气的刺激引起的，也可能是饮食不卫生或者肠胃疾病引起的，例如患有胃炎等疾病。可以在腹泻时喝一些白粥，在白粥中适当加一些盐。盐中含有大量的钠元素，

无论是正常人还是高血糖的患者，通常主食还是以碳水化合物为主。碳水化合物主要含的是多糖，多糖类的食物需要转化为单糖才能被吸收，所以除了可以增加饱腹感，还有不会使血糖快速升高的特点，因此可以作为糖尿病患者或者高血糖患者主食的主要来源。通常我们建议可以多选择些粗

糖尿病患者主食产生的热量要占每天总热量的50%～60%，所以主食的选择非常重要。而且中国人的饮食又以主食为主，而且量偏大，所以如何吃主食，对控制血糖非常关键。对于多数糖尿病患者，中等体力劳动患者，每天的主食量一般限定在250～300g，即5～6两左右比较合适。主食最好粗

女性在怀孕期间血糖高，要注意粗细粮的搭配，要增加粗粮和杂粮。比如可以把小米、荞麦、小麦等粮食做成主食，他们能够稳定血糖水平，防止血糖上升，有很好的食疗效果。水煮鸡蛋对血糖高的孕妇来说也是很好的。因为鸡蛋中的蛋白质和卵磷脂的含比较高，有助于宝宝大脑的发育，而

没有不含糖的主食，主食通常指的是谷薯类的食物，主要是碳水化合物，碳水化合物含的是多糖。多糖类的食物需要转化为单糖才能够被吸收，所以既可以增加饱腹感，也不会使血糖快速的升高，主要作为糖尿病患者主食的主要来源。可以选择粗粮，也可以选择细粮，一般推荐粗细搭配的方

减肥就要吃粗粮、杂粮和富含食物纤维和抗性淀粉这一类的食物，来取代平时我们所吃的精加工的食物。粗加工的食物或者是含抗性淀粉多的食物及食物纤维比较多的食物，主要有以下一些：芋头、土豆、山药、南瓜、魔芋、玉米、燕麦、糙米、各种豆类，这些食物都含有丰富的膳食纤维。

高血糖或者糖尿病的患者主食主要还是以碳水化合物为主。对于碳水化合物的选择通常建议选择粗细搭配的方式。可以多选择粗粮，例如荞麦、燕麦、小米、玉米等这些食物，因为粗粮的外皮富含食物纤维，进食以后容易使餐后血糖下降，并且还有利于促进肠道胆固醇的排泄，有利于降低血

患有高血糖的人群，为了保证身体健康，除了积极配合治疗之外，饮食方便也要多加注意，能够更好的控制住血糖。但是很多高血糖的患者都不太清楚，适合自己的主食有哪些?粗粮是患有糖尿病人群首选的主食，可以经常食用馒头或者面条之类的，里面含有的营养成分比较丰富，并且含糖

随着生活水平提高，饮食也更加丰富，很多人由于不注意饮食，检测是发现血糖偏高。得了高血糖要更加注意饮食习惯，要以低糖低脂的食物为主。高血糖主食最好以谷类食物为主，它其中富含丰富的膳食纤维和维生素。高血糖患者在早上最好不要吃精面、馒头、面包之类的食物，会加重血