最近失眠比较严重特别的困也睡不着怎么办？

　　病情分析：长期失眠会导致精神和身体两方面问题。长期失眠会导致神经衰弱症、抑郁症、焦虑症等精神疾病；生理上，长期睡眠不足会导致机体免疫力下降，容易感染各种系统的疾病，如上呼吸道感染、泌尿系感染、消化道感染等。

　　病情分析：从你的描述来看，需要警惕是否出现心肌缺血。建议：去医院做心电图、心肌酶谱等检查，观察心脏健康状况，对症治疗。注意事项：饮食尽量清淡，不吃宵夜，睡前不玩手机，保证精神放松，帮助入睡。

　　病情分析：失眠是生活中常见的一种病症。建议：你目前的情况，你在每晚睡前喝杯热牛奶，利用牛奶中的色氨酸，帮助入睡，或者是睡前听轻音乐，也会促进睡眠的作用。注意事项：你需要避免熬夜打游戏，对眼部视力还有较大的影响。

　　病情分析：压力大导致的失眠，是因长期焦虑导致神经衰弱，从而出现入睡困难或者睡眠不足的现象。建议：出现失眠时，需要放松心情，自我排解压力，进行户外锻炼，如散步、慢跑、骑自行车等；每天在睡前用热水泡脚，促进全身血液循环，可以解除一天的疲乏帮助入睡。

　　病情分析：失眠指由于各种原因引起的入睡困难或者睡眠不足的现象。建议：出现失眠时，可以在睡前两小时进行户外锻炼，如散步、慢跑、骑自行车等；每天在睡前用热水泡脚，促进全身血液循环，可以解除一天的疲乏，帮助入睡。

　　病情分析：你经常出现失眠的现象，是有可能导致你患上抑郁症的。因为失眠会影响你白天的心情，让你情绪波动大，也会让你的工作效率降低，从而造成你出现抑郁的情况。建议：你及时去医院精神科就诊。

　　病情分析：内分泌失调会导致失眠的。一般内分泌失调与患者的饮食生活、情绪以及环境等因素有关。建议：你要保持不要熬夜，要保持乐观开朗的性格，精神不要过于紧张，同时可以适量的做运动。

　　病情分析：一天只能睡3-4小时可能会导致内分泌紊乱，影响身健康。建议：你可以在睡前喝一杯热牛奶或者洗个热水澡消除身体疲劳，帮助快速入睡，还可以增加睡眠质量。注意事项：近期要补充营养，放松心情。

　　病情分析：失眠是指入睡困难、睡眠质量低下、睡眠时间减少等。失眠是抑郁症的常见症状，除此之外还会有情绪低落、思维迟缓、对事物失去兴趣等症状。抑郁症患者常常会由于出现焦虑、胡思乱想，从而影响睡眠质量。

　　病情分析：失眠常表现为入睡困难、睡眠质量下降等。建议：失眠需要查找病因，积极治疗原发病，可遵医嘱服用安神助眠药物，可配合心理行为治疗。注意事项：睡前不宜饮用茶水、咖啡等，尽量营造安静、舒适的睡眠环境。