气血不足该怎么调理

气血不足其实就表现为气虚、血虚的症状，气可以推动血液，血液也可以载着气，它们互相滋生。气虚病人首先可以见到的就是怕冷、肢冷，有一点风都不行，还有自汗、头晕、耳鸣、倦怠乏力、气短、动则汗出，这是气虚的表现。若是血虚，血液濡润的作用就会减轻，病人没有神采，表现

饮用乌鸡黄芪当归汤可以补气补血。乌鸡本身具有极大的补气补血、滋补肝肾、滋阴养血的功能。在乌鸡中加入黄芪，可以补气升阳，因此增加人体气血的力量。加入当归可以补血活血，滋阴润燥，润肠通便。所以，使用乌骨鸡、黄芪和当归汤可以补充气血，特别是对于产后虚弱、长时间卧

女人表现出气血亏虚的情况，可以经过食疗的方法进行调理，比如能吃菠菜、猪血、羊血等。此外，多吃一些肉类，蛋类，鱼类等，都具有补气养血的作用。如果气血亏虚的症状比较严重，身体相当虚弱，这样就有必要服用一些补气养血的中药进行调理，见效会比较快一些，比如可以口服十

女人气血不足，可以服用归脾丸、八珍颗粒、益气养血口服液、复方阿胶桨、八珍颗粒等药物。由于中医认为脾胃为气血生化之源，因此可以选用一些健脾益气的食物，比如薏米、赤小豆、山药、大枣、莲藕、白萝卜、枸杞子、胡萝卜、菠菜、桂圆、土豆、红薯、蜂蜜、黑芝麻，以及动物的

气血不足的危害，除了其本身的症状造成的不适外，如四肢发冷、四肢晕厥、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲劳健忘失眠、心悸气短、儿童发育迟缓等。还会给身体带来不可预知的健康风险。比如气血两虚，极易造成人体过早衰老、面色不好、头发干枯、唇甲白皙、头晕头痛；女性容易患妇

经期后补气的方法有很多种，煲汤就是一种很好的方法。煲汤可用鸡皮做汤底。鸡汤营养丰富，对经期后的妇女补气养血效果很好。二是煲汤时，可在里面适当加枸杞、当归等材料，对补血有很好的效果。此外还可加少量党参、黄芪、西洋参等补气药，能起到很好的补气作用。亦可用中药调

气血不足多见的原因：1.先天性的体质虚弱，胚胎时期因母体的虚弱，造成胎儿的营养不良气血亏虚。2.后天的脾胃虚弱，使气血生化无源。3.其它疾病所继发，如一些慢性出血性疾病，如痔疮，女性的月经过多以及一些慢性消耗性疾病。4.过度的减肥，饮食的不足。5.过度的劳累，忧思过

女性在生完孩子后表现出产后气血虚弱的情况，建议先去医院查一个血常规，看看有没有贫血的问题。这个问题是可以经过饮食调理的。平时可以多吃点大枣和核桃一类的补血食品，食物要清淡易消化，像富含多种维生素和多种微量元素的食物都需要加大食用量。此外还要让女性在月子期间

中医上讲补气血的汤有很多；能喝的汤主要有当归羊肉汤、红枣乌鸡汤、菠菜羊肝汤、排骨汤、羊肉汤等。也可以经过服用些中成药来进行治疗，例如人参养荣丸、十全大补丸、归脾丸等；也可以经过中医根据身体情况大夫辩证后，合理的使用中药来进行调理。此外生活上要适当的运动、促

气血不足的原因，主要有生成不足和消耗太过两个方面。生成不足主要指的是无法从饮食物中，获取水谷精微因此生成气血，一个原因是饮食物量不足，种类单一，营养价值低，消耗太过主要和起居生活习惯有关，对于压力过大、精神紧张、脾气暴躁者，多会导致肝郁克脾，影响气血生成。