气血不足是什么原因引起的？

月经量少跟气血不足有一定的关系的，正常女性来一次月经，经血量是20到80毫升，如果低于20毫升，那就是量少的了。如果女性气血不足，应当吃多点补气血的食物，慢慢调理。但如果情况很严重，应当及时去医院检查治疗。

女性月经后要补血气的话，饮食上吃些含铁的食物，比如黑木耳、猪肝、牛肉等，还有多吃含有高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等，对女性的身体也是比较好的。还有要多吃红枣、桂圆、阿胶以及一些黑色的食物，比如黑豆、黑米等。

月经后可以经过食物来补充气血，可以适当的吃一些阿胶、红糖、红枣、当归、鸡汤、鸡蛋、桂圆、红米、黑米、南瓜、萝卜等食物。这些食物都含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿物质，可以起到补血作用。

1.看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，实在指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足，是气血不足的症状。2.看皮肤：皮肤白里透着

女人气血不足的表现为气短无力，一动就出汗，还会有心跳心慌以及四肢无力，月经不调等症状。如果手心比较热，出汗，或是手脚冰凉，都是气血不足的表现。还会面色苍白，由于血细胞的减少，会表现出头晕和心慌的现象，长期气血不足，会表现出各种贫血，缺铁性贫血和巨幼细胞性贫

女性补气血的食物主要有以下几种：1山药，具有很好的补血功效，是补气的最佳选择，同时，还能给人以饱腹感。对便秘也有良好疗效。二是栗子，有降血糖的功效，也能预防冠心病和中风。也能健脾补肾，延缓衰老。三是蘑菇，具有很好的养生功效，对气血亏虚的患者非常有益。四、鲫

女人补气血可采用以下方法调理:1注意休息，保证充足睡眠，防止过度劳累和熬夜，因为过度劳累和熬夜会损伤人体气血。二、饮食结构的调理，多吃些具有健脾益气，生血补血的食品，如黄芪当归炖乌鸡，生姜羊肉汤，海参，燕窝，牛肉，猪肝，瘦肉等。第三，选用药物调理，服用具有气

气血两虚要吃一些补气血的食物，比如红枣、枸杞养血，杜仲补肾，萝卜益气，牛肉气血双补，羊肉补肾、补气、补血，以上这些食物都可以多多食用。也可以使用中药汤剂进行快速调理，气血两虚可选择的方剂有四君子汤或四物汤。除此之外还要适当的运动，比如跑步、散步、打球、游泳

可以经过症状来判断气血不足；气血不足的主要症状具有畏寒怕冷、气短懒言、身体自汗、头晕耳鸣、目眩、心悸健忘、精神疲惫、四肢冰凉、肢体麻木、视物昏花、头发枯萎、指甲干裂、失眠多梦等。中医上讲气血不足多是由于先天体质虚弱、思虑过度、慢性失血、饮食和作息不规律、身

血气不通的症状多见于胸胁胀满走窜疼痛、性情急躁、痞块刺痛拒按、舌紫暗、有瘀斑，妇女会提前月经闭止或痛经、经色紫黯、有块、心慌、乳房胀痛、气滞血郁、肝经循行部位疼痛、失眠、心悸、舌有瘀斑、面色灰暗、肿胀、疼痛、口唇色紫、形寒肢冷、头痛、眩晕、记忆力差、动脉硬