失眠老想事情第二天还感觉好累怎么办?

张清华 2025-06-10 11:47:53 1

  失眠老想事情第二天还感觉好累,患者需要调整自己的心态,通过运动、旅游、听音乐或者是看电影等途径,释放内心的压力,其次也可以与家属或者是朋友多进行沟通,疏导内心的困惑之处,如果症状还没有缓解,那么最好是去医院的心理科检查,找正规的心理咨询师。另外患者还需要养成一个良好的睡眠习惯,早睡早起,睡前可以喝一杯热牛奶或者是泡个热水脚,提高睡眠质量。

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