失眠，最近严重失眠，怎么办？

　　失眠多与睡眠不规律，要调整睡眠规律,按时睡眠,放松心情,适当运动,睡前热水泡脚,一杯温热牛奶有助入眠。可以服用营养神经药物治疗，维生素B1及谷维素片，可以一起服,半年前的中药不要服用了，中药需要辨证施治才能处方,今非夕，目前情况需要面诊医生辨治，是的,需要面诊医生，针对本次问诊,医生更新了总结建议:要调整睡眠规律,按时睡眠,放松心情,适当运动,睡前热水泡脚,一杯温热牛奶有助入眠。可以服用营养神经药物治疗。