腰肌劳损如何预防呢？

推拿按摩治疗腰肌劳损是非常有用的。因为推拿按摩不仅仅可以促进腰背部肌肉局部血液循环，加速局部的新陈代谢，清除腰肌劳损局部的炎性代谢产物来缓解腰肌劳损导致的疼痛，还可以促进损伤的组织修复。但是推拿按摩的手法是非常重要的，如果手法不正确特别是采用搬扳法或者背伸

按摩可以治疗腰肌劳损。如果腰肌劳损处于急性期，经过按摩，可以刺激局部血液循环，减轻水肿，促进渗透和出血的吸收。如果腰肌劳损处于慢性期，由于渗出液已经纤维化，可以经过按摩的机械作用，帮助淤结消散，促进渗出液的吸收。但是在进行按摩时，要注意手法和力度，应动作轻

腰肌劳损可以吃活血化瘀的中成药，比如舒筋活络胶囊或者三七粉。腰肌劳损属于一种慢性的病理改变，与长时间弯腰负重劳累有关，导致腰部肌肉出现慢性劳损的现象，会导致疼痛的症状，可以考虑通过中成药治疗，比如舒筋活络胶囊或者服用三七粉，有活血化瘀止痛的效果，从而可以加

腰肌劳损是腰痛的多见原因之一。腰肌劳损主要就是要加强腰背肌的锻炼，适当的功能锻炼是可以增强腰背肌力量，改善症状。可以做如下几个动作：①俯卧位去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；②仰卧床上去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部。这两个动作每天各做3组，每组

腰肌劳损可能需要一个星期到两个星期左右才能好，也可能是需要一个月的时间，所以具体多久能好是需要根据劳损程度及个人体质等方面来决定的。轻微的腰肌劳损一般休息一段时间后便可以得到改善；严重的腰肌劳损，可能会表现出疼痛，这种情况可以服用非甾体类的抗炎药物来做治疗

腰肌劳损这种疾病在临床当中是非常常见的，大部分情况下是由于长时间一个姿势或者反复重复某一种动作引起的，比如长时间的坐立，长时间的站立行走，过度的弯腰，反复的转动腰部都会引起腰部的肌肉纤维反复的收缩，局部充血水肿，形成了无菌性的炎症，炎症因子刺激周围的神经就

腰肌劳损的情况如果严重了，主要有两方面的影响：第一、是会造成腰部表现出严重的疼痛。当腰肌劳损加重之后，就会造成腰部的双侧会有明显的疼痛感觉，而且疼痛是24小时持续不间断的，疼痛加重之后就会严重的影响到病人的日常生活质量。第二、是会造成腰部功能的丧失，当腰肌劳

腰部肌肉劳损是临床上比较多见的一种疾病，其恢复是比较慢的。而多久能好，具体和病人病情的严重程度以及治疗方法有关。如果腰肌劳损不严重，在积极治疗后，大约半个月左右就可以好。但如果是比较严重，并且病人不配合治疗情况下，可能需要一个月，甚至两到三个月。

腰肌劳损的病人，建议晚上睡觉最好睡硬板床，有助于恢复，减少复发几率。晚上睡觉时可采取侧卧位，左侧卧位右侧卧位都可以，可适当的调换。也可以采取平躺睡，最好在腰部垫枕，这样能放松腰部肌肉，并能起到缓解疼痛的作用。如果腰肌劳损的病人睡姿不正确，会造成第二天表现出

腰肌劳损是由于腰部过度劳动或超负荷导致的一种病症，发病频率高，发病的因素也很多，主要表现就是腰部的酸痛和胀痛。腰肌劳损较轻时就是不能过度劳动，而且休息一下就会缓解，但是如果腰肌劳损情节严重的情况下会严重影响人们的正常生活。尤其是女性腰肌劳损严重的话会导致骨