我妈最近老是失眠怎么办？

　　失眠这个快速入睡是有一些窍门的。首先我们要掌握住：第一睡前停止运动，因为运动会增加心跳的速度，容易使人兴奋，同是在心跳加速后体温升高直接影响睡眠;第二睡前要注意不要洗热水澡，因为过热的水会阻止我们睡觉，其次我们睡前不要再看手机、电视、电脑，我们可以听一

　　失眠主要是神经衰弱造成的，主要是入睡困难，睡眠不实，睡眠后容易醒来。经常做梦有时伴随头痛、头晕、胸闷等，可口服营养神经药物，如谷维素和维生素B族，还可服用补血养血的片剂。建议入睡前喝一杯热牛奶、按摩头皮、缓解疲劳、促进睡眠。如果严重失眠，建议在医生指导

　　肝火旺盛会表现出失眠多梦，这时要判断是实火还是虚火。如果肝火旺盛为实火，会表现出目赤红肿，喜欢发脾气、了，右胁部胀痛、灼热，口干口苦，大便干结，年轻人容易长痘痘，舌质红，苔薄黄等。治疗上要清肝火，可以选丹栀逍遥丸、龙胆泻肝丸等，中药可以用淡竹叶、莲子心

　　女性更年期经常会表现出失眠、焦虑、烦躁等表现，中药治疗更年期失眠需要考虑肝肾不足的病机特点，多可以采用中医中药辨证配伍治疗，综合调理脏腑功能，平衡阴阳，调节情志，可以使睡眠质量得到改善。还可以配合一些食疗进行治疗，如配一些枸杞子、菊花、玫瑰花等药茶，来

　　心跳快失眠可能是由于睡眠质量不好造成的一种现象，这种现象的病人要到正规的医院去做相关检查，查明原因以后按照医生的建议进行治疗。病人生活当中要注意心情放松，要做好户外活动，每天作息时间要有一定的规律，同时在工作和生活上不要有太大的压力和负担。病人应当去医

　　怀孕以后，不少人会表现出不同程度的吃不下、拉不出、睡不好的情况，各种不舒服的表现都会不同程度的影响睡眠质量，比如腰酸背痛，小腿抽筋，频繁胎动，夜尿，还有各种各样的不适感觉。此外，怀孕以后雌激素水平升高也是造成失眠的重要原因。处理失眠的关键在于打破失眠的

　　失眠多梦是指睡眠大概在两个小时到三个小时，睡眠质量不好，入睡比较困难，表现出多梦、记忆力减退、注意力下降，这也是一种多见的生理现象，对于个人来讲，若是偶尔表现出不必太担心，可能跟心理因素，或者生活习惯有关系，也可以随着情绪，或者生活习惯的改变，逐渐可以

　　五味子具有收敛、固涩、益气、生津、补肾、宁心的作用，主要应用于气虚、津液不足，还有心悸、失眠。从中医角度认为五味子可以帮助收敛、安神、镇静，对于失眠病人有一定作用。但用五味子来治疗失眠，一般不会用单纯一个药物治疗，往往是在方剂当中配伍其它药物，才能起到

　　经常失眠，有可能是焦虑症或者是抑郁症，也可能是由于生活不规律过度熬夜所造成。如果焦虑症时，病人一般表现为入睡困难，睡眠时做噩梦。抑郁症时，一般表现为睡眠时容易醒，或者是做梦较多。若是神经衰弱，可以表现出入睡困难，睡眠是容易醒，也可能会表现出睡眠时做梦较

　　孕期失眠可能是由于孕妇身体笨重造成的身体乏力，以及长期的担心胎儿发育状况、焦虑和紧张的情绪等造成的，加上孕期激素水平会发生改变、饮食习惯以及睡姿不舒服等，都会影响到睡眠质量。如果孕期失眠症状严重，就会影响到胎儿的发育以及孕妇的健康。建议孕妇在睡觉前，可