晚上睡不好怎么调理？

　　肾阴虚一般可以在医嘱下服用些滋阴补肾的药物调理比较好。比如六味地黄丸能够较好地补充肾阴不足，改善病人表现出的燥热以及上火等不舒服的表现，适量的吃些阿胶糕，具有滋阴补血的作用，平常饮食中能吃些滋阴补水的蔬菜和水果，比如白菜，芹菜和苹果等，肾阴虚正常会有腰

　　肾阳虚指的是肾阳气亏虚所产生的一系列症候，正常表现为畏寒肢冷，尿频尿多。女性容易表现为痛经，男性表现为阳痿早泄，性生活不和谐等等。在调理的时候，首先要改善生活和饮食的习惯，平时注意不要贪凉，特别是女孩子，不要因为爱美而穿露脐装。此外饮食上也要防止吃过于

　　肾虚兼见中气不足，可以根据具体的不舒服的表现服用补中益气丸等补中益气药和补肾药治疗。补中益气丸是专门治疗脾胃虚弱，中气下陷性疾病的用药。而肾虚，有肾阴虚证、肾阳虚证、肾精不足证、肾气不固证、肾不纳气证的不同。因此调理肾虚时，也要有所区别。肾阴虚，可以用

　　腰为肾府，因此肾虚时首先会表现出腰膝酸软的情况，可以适当的口服一些补肾的药物进行调理，比如六味地黄丸，金匮肾气丸等。如果腰膝酸软，手心脚心发热，口干舌燥等，一般选用六味地黄丸来进行治疗；如果腰膝酸痛，同时伴随手脚发凉等表现，考虑是肾阳虚，可以适当口服金

　　肾虚脾虚是指脾肾阳气亏虚，虚寒内生，以久泻久痢，水肿，腰腹冷痛等为主要表现的虚寒证候。本病多因久泻久痢，脾阳损伤，不能充养肾阳，或水邪久居，肾阳受损，不能温暖脾阳，造成脾肾阳气同时损伤，虚寒内生，温化无权，水谷不化，水液储留。其临床表现可见腰膝，下腹冷

　　肾虚包括肾阴虚、肾阳虚和肾气虚，不同的证型有不同的表现和发病机理。肾虚要补起来，当然就是补肾，补肾之前得了解造成肾虚的原因，比如有没有下焦的湿热、寒湿、瘀血、过度劳累、房室是否过度。在去除可能的原因后，再在辨证基础上应用一些补肾的药物慢慢调养，大部分可

　　当肾阴虚时我们会表现出肝脏不能得到肾阴很好的滋养而表现出肝火偏旺的症状，这时候主要的临床表现有情绪的烦躁，易怒，面赤或者是目赤，或者会表现出胸胁的隐痛，或者是胸闷口苦等等的症状。一般建议的中药的调理和治疗选用龙胆泻肝汤加上一些补益肾虚的一些药材，药物的

　　调理肾虚，在饮食物的选择上可以多吃黑色之品，如黑芝麻、黑枣、海参、黑桑葚、黑木耳、黑枸杞、黑豆、黑米、黑玉米、黑加仑、黑豆豉、发菜、蕨菜、黑葡萄、栗子、泥鳅等等；在饮食口味上，可以选择偏咸口一些，也可以多吃海带、紫菜、生蚝、大虾、松花蛋等咸口食物。在生

　　肾不好有很多调理的方法，如食补、药补以及按摩等。平时可以多吃枸杞子、阿胶、猪腰、羊肉、甲鱼、牡蛎、杜仲、鸡蛋、韭菜等食物，能喝猪腰粥、龙眼山药粥、紫米桑葚粥等。也可以使用中成药进行调理，常用的中成药有六味地黄丸、汇仁肾宝片、桂附地黄丸、五子衍宗丸、附子

　　身体湿气重能吃薏米、红豆粥、小绿豆、糯米、小米等食物；也能吃一些蔬菜和水果，例如胡萝卜、桔子、西瓜、香蕉、菠菜、青菜等。此外还可以经过中药来调理；常用的中药有苍术、白术、茯苓、藿香、猪苓、陈皮等。生活上要防止久居潮湿环境、多运动、促进身体汗液的排泄。