睡眠质量不好如何调理？

　　女性在更年期时都会出现一些异常的表现，主要就是情绪上及生理上的变化，一些女性还会出现一些头痛的情况，建议女性进行一些户外的运动，进行一些旅游等方式来放松心情，缓解更年期带来的不适感。

　　从你的描述来看流产后要注意休息，注意外阴的清洁，避免感染，流产后子宫内膜也有一个修复的过程，因此刚开始的时候还会有出血的现象，在此期间一定要勤换卫生巾，注意出血情况，如果出血较多应立即去医院就诊，流产后一个月应该禁止进行性生活，注意加强营养的摄入，多补

　　你好，首先要调节好自己的情绪，平时多体育锻炼增强自己的体质，丰富自己的生活，可以去养一些金鱼，种种花，和家人朋友多聊聊天，保持平和乐观的状态，保证充足的睡眠养成良好的生活习惯。

　　更年期综合征是因为体内激素的变化所导致的疾病，在饮食上多食含有雌性激素的食物，如蜂蜜，大豆等，多吃些钙食物可以缓解身体疼痛的症状，及时补充含有维生素，微量元素和蛋白质的食物。平时也需要保持心情的愉悦，积极锻炼身体。

　　白内障术后应选择合适的墨镜保护黄斑，如果这个地方病变严重的话，中心实力就会丢失，对视力影响非常大，建议白内障术后患者应注意保护黄斑，营养均衡，多食有色素的蔬菜。我们现在由于生活状态再好，营养状况好了以后普遍出现一个现象就是我们长寿的人越来越多，有一些人

　　孩子精神不振，没有食欲，家长要细心观察。脾虚的表现很多，比如大便溏泄,口淡食欲不佳，吃东西不容易消化，面色萎黄，失眠多梦，乏力困倦。脾虚可以吃参苓白术丸，或者人参健脾丸，您的症状来看属于心脾不足。更适合吃归脾丸。对您的失眠帮助大，对改变气色也有好处。一

　　从您描述的情况来看，建议您可以适当的服用中药调理一段时间，在医生的指导下合理用药，最重要的是要加强日常护理，注意劳逸结合，避免过度劳累，保持生活规律，适当的舒缓压力，保持心情舒畅，避免不良情绪，合理膳食，适当加强营养，戒烟戒酒。

　　从您描述的情况来看，建议您平时要注意合理膳食，戒烟戒酒，可以多吃蔬菜水果，补充维生素，保证营养均衡，少食辛辣刺激性食物，保持心情舒畅，尽量避免不良情绪，生活要有规律，适当锻炼，增强体质，积极预防疾病，每年做一次体检。

　　若是您症状比较严重可以服用六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药调理。平时可以用山药、莲子、枸杞等中药材煲汤服用，注意少吃辛辣、油腻的食物，多休息，不要熬夜或过于劳累。

　　你好，中度的脂肪肝首先应该找到病因消除病因，平时要注意坚持体育锻炼，增加活动量，减少脂肪的摄入，控制体重，多吃豆制品，含有维生素B的食物，能控制病情，平时还要注意保持情绪的稳定。