腰肌劳损有什么好的方法？

腰肌劳损的主要症状就是腰背部的肌肉疼痛，它多见于长时间的弯腰以后表现出疼痛加剧，劳累了以后疼痛加剧，有的人甚至出目前夜间痛，甚至就是夜间醒了翻身的时候，疼痛比较剧烈，清晨醒来的时候疼痛剧烈，活动活动可以稍微的缓解症状，活动过度以后再次表现出症状。

腰肌劳损极为多见，患了腰肌劳损病人们，多见的症状就是会有明显的肌肉痉挛，更甚者会表现出脊柱侧弯，下肢牵掣作痛等，并且病人往往不能久坐久站，不能胜任弯腰工作，不及时的对腰肌劳损进行治疗，病人会表现出腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛等表现。

腰肌劳损是一个长时间劳损造成的腰部疾病。一般来说要让病人及时进行休息，疼痛剧烈的话可以使用非甾体类抗炎药。另一方面，如果休息后没有好转，可以进一步进行传统的中医疗法，如针灸、按摩推拿等，也可以使用西医理疗，如中频电、低频电等。

腰肌劳损的表现出就会造成腰部表现出明显的疼痛现象，也会影响到生活的质量，此时要想达到更好的治疗作用，首先就应当选择运动的方法，比如说扭腰拍背的方法，双手摸腿的方法又或者是胯部运动，但是这些方法必须要持之以恒，效果才会更好。

腰肌劳损的症状：第一就是会表现出腰部的疼痛还有酸痛，第二就是会在劳累时疼痛加重，而休息时减轻，第三腰部会表现出压痛点，第四腰肌在活动的时候会表现出受限，因此对病人的日常起居导致了一定影响。

急性腰肌劳损的病人在48小时之内，需要用冰块冰敷局部来减轻疼痛，同时避免水肿扩大。48小时后可以使用中药热热敷或蜡疗的方式进行治疗。除此之外，还可以使用推拿、针灸、中频电治疗等方法。

腰肌劳损的表现出，和长时间保持弯腰姿势、保持坐姿以及不良的坐姿习惯有一定的关系，它们或造成肌肉纤维长时间保持收缩、拉伸，让肌肉纤维发生损伤，局部血液循环受阻，便会刺激局部造成炎症。

腰肌劳损的治疗应当防止长期处于空调环境中。平卧的床最好是硬板床，同时注意腰部肌肉的保暖。注意休息，防止过度劳累，适当功能锻炼。可以服用一些非甾体的抗炎止痛药，还有一些中成药。

腰肌劳损的患者可以遵医嘱外用具有活血化瘀、祛风止痛效果的膏药，比如活血止痛膏、丹七胶囊、大活络丸等。腰肌劳损是局部肌肉组织长期劳损引起的慢性损伤，和缺血有关，所以改善局部血液循环后，患者的症状会得到缓解。患者除了外用药物外，还可以多卧床休息，疼痛严重的患者

急性腰肌劳损是指腰部软组织的急性损伤，造成腰部疼痛、酸胀不适，不敢弯腰和伸直。这时应多休息，局部可用轻柔的手法按摩痛点，以促进局部的血液循环，待疼痛缓解后再做运动。增强腰背肌力的运动，可有效地促进血液循环，增强腰背部肌力，方法可仰卧硬板床，将腿、头、肩作为