手臂肌肉怎么练？

老人家表现出这样的症状，可能是颈椎间盘突出压迫神经根导致的，也可能是左侧臂丛神经损伤导致的，需要服用活血止痛片及甲钴胺片这两种药物，必要时做颈椎ct或磁共振检查，根据检查结果调整药物，做左上肢针灸推拿等治疗，注意身体保暖才行，。

小孩子手臂上长小水泡可能是汗泡性湿疹，这个跟个人体质，或季节变化过敏都有关系，如果伴随发热等，可考虑是手足口病，应详细检查明确，积极治疗。不要去用手挤压患处，不要自行挑破水泡，避免导致感染，注意卫生清洁，把手指甲剪短避免抓破。

瘦手臂的话，千万要注意多做些运动。首先可以选择一个简单的道具矿泉水瓶，1.一只手握住矿泉水瓶子，向前伸直，然后向上举，贴住耳朵，尽量向后摆臂四到五次；2.缓缓往前放下，重复此动作15次；3.每天做45次左右。可以不同次完成。

颈椎病压迫造成的臂痛属于神经根型颈椎病，是由神经压迫造成的。病人可采取保守治疗和手术治疗。对病情短、起病时间短、压迫轻的病人，可采取颈功能锻炼、理疗、口服消炎镇痛药外用等保守治疗。如果病情严重并造成功能障碍，应考虑手术治疗。

带状疱疹造成的身体疼痛是由病毒侵入造成的神经和血管损伤造成的，如果觉得手臂的疼痛真的很严重，可以用药物来减轻它，也可以用热敷和按摩来治疗。平时注意卧床休息，尽量防止过度劳累，吃一些营养丰富但不油腻的食物，补充人体所需的营养。

如想减去手臂的脂肪可以选择去游泳，游泳是比较好的瘦臂方法。可以有效的塑形，还可以做俯卧撑平板支撑运动也可以减去手臂的赘肉的。此外可以锻炼内壁，双手交错，拇指向下，双臂向前延伸，反复训练的做，都是可以起到很好的瘦臂效果的。

胳膊吸脂的危害包括：可能导致抽脂部位表现出凹凸不平，这主要是因为手术过程中抽取的脂肪量太多；此外，手术还可能导致伤口感染，这正常是因为在手术过程中选择的医院不正规，医疗环境不达标，或者术后护理不当，伤口被细菌侵蚀导致的。

手臂酸痛无力，大多数情况下还是局部的劳损性疾病。长期的重复某一个姿势，长期重复某一种动作都有可能会造成局部软组织反复的收缩，局部充血水肿，形成了无菌性的炎症，同时还会造成二氧化碳以及酸性产物的堆积就会造成手臂都酸痛无力。

当颈椎压迫神经表现出手麻木的症状的时候，需要到医院就诊。经过医生的检查以及颈椎核磁共振来确定压迫神经的具体节段，因此以采取相应的治疗。如果病人的病程超过了3个月，需要服用营养神经的药物；如果病史继续延长，那就需手术干预。

手臂肌肉锻炼方法可以首先做热身运动，然后做俯卧撑，一组20个，再做20个举哑铃，身体保持站立，还可以站立双手握住哑铃，自然下垂放松，做耸肩的动作，每组20个，可以锻炼肩部三角肌，再做哑铃侧平举，可以锻炼上臂后面的肌肉。